打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
牛瑜伽头像
牛瑜伽
8.6万粉丝786视频
关注

男女老少都可以练的瑜伽体式，简易坐调息放松术，练后挺舒适

原创2649次播放2023-03-15发布

瑜伽体式练习牛哥个人经验分享
112/262

简单两个动作，轻松解决劈叉难题！如何轻松练习瑜伽神猴式？App07:21
简单两个动作，轻松解决劈叉难题！如何轻松练习瑜伽神猴式？
男女老少都可以练的瑜伽体式，简易坐调息放松术，练后挺舒适App11:07
播放中
男女老少都可以练的瑜伽体式，简易坐调息放松术，练后挺舒适
双腿僵硬酸胀练哪个动作好？练瑜伽金刚坐挺舒服的，可以放松身心App03:29
双腿僵硬酸胀练哪个动作好？练瑜伽金刚坐挺舒服的，可以放松身心
瑜伽压腿和一般健身压腿是有区别的，方法不同，感受不同App04:03
瑜伽压腿和一般健身压腿是有区别的，方法不同，感受不同
简单易学，效果杠杠的！每天坚持练习4个动作，预防肩颈僵硬酸痛App04:36
简单易学，效果杠杠的！每天坚持练习4个动作，预防肩颈僵硬酸痛
压腿要注意了这3点，可避免受伤，你知道吗？App04:52
压腿要注意了这3点，可避免受伤，你知道吗？
难道你压腿要非得痛吗？很多人不知道压腿痛是身体对你发出的警告App12:27
难道你压腿要非得痛吗？很多人不知道压腿痛是身体对你发出的警告
每天坚持做这两个瑜伽动作可改善腰背僵硬，老少皆宜，婴儿猫牛式App08:32
每天坚持做这两个瑜伽动作可改善腰背僵硬，老少皆宜，婴儿猫牛式
慢起手倒立为什么你做不起来，哪个条件还没有达到？这几点是关键App03:07
慢起手倒立为什么你做不起来，哪个条件还没有达到？这几点是关键
很多人不知做慢起手倒立之前该如何热身，其实以拜日式进入挺不错App13:13
很多人不知做慢起手倒立之前该如何热身，其实以拜日式进入挺不错
瑜伽初学者该如何循序渐进地做慢起手倒立？请看牛哥慢慢分享App07:12
瑜伽初学者该如何循序渐进地做慢起手倒立？请看牛哥慢慢分享
第一次挑战瑜伽半莲花慢起手倒立就失败啦！你知道错在哪里吗？App03:35
第一次挑战瑜伽半莲花慢起手倒立就失败啦！你知道错在哪里吗？
你敢挑战吗？瑜伽乌鸦式有很多人练，但是反手乌鸦式却很少有人练App03:44
你敢挑战吗？瑜伽乌鸦式有很多人练，但是反手乌鸦式却很少有人练
初学者如何练习瑜伽英雄坐姿，常练可舒展双腿肌肉和调整身心平衡App05:46
初学者如何练习瑜伽英雄坐姿，常练可舒展双腿肌肉和调整身心平衡
瑜伽半莲花坐体式，初学者该如何练习呢？App02:50
瑜伽半莲花坐体式，初学者该如何练习呢？
练好瑜伽竖叉神猴哈奴曼式并不难，如果你这样理解性的练习就对了App07:30
练好瑜伽竖叉神猴哈奴曼式并不难，如果你这样理解性的练习就对了
腰疼可以练习瑜伽前屈式吗？很多人都做错了，都将前屈以腰代偿App03:00
腰疼可以练习瑜伽前屈式吗？很多人都做错了，都将前屈以腰代偿
靠墙站立横向压腿 ，一字马 ，你会吗？很少有人练习的健身方法App04:17
靠墙站立横向压腿 ，一字马 ，你会吗？很少有人练习的健身方法
常练这套瑜伽冥想热身功，可为你更好地练瑜伽体式打下良好的基础App14:43
常练这套瑜伽冥想热身功，可为你更好地练瑜伽体式打下良好的基础
教你6个动作，循序渐进地开瑜伽横叉一字马，6个步骤避免少受伤痛App08:41
教你6个动作，循序渐进地开瑜伽横叉一字马，6个步骤避免少受伤痛
压腿常见的9个错误，你有吗？只有正确压腿，才能起到健身作用App06:06
压腿常见的9个错误，你有吗？只有正确压腿，才能起到健身作用
身体僵硬的人可以练习瑜伽吗？工作压力大的人需要练习瑜伽吗？App05:00
身体僵硬的人可以练习瑜伽吗？工作压力大的人需要练习瑜伽吗？
初学靠墙练后弯下腰，瑜伽轮式，简单又好学，我不服你，我就扶墙App04:18
初学靠墙练后弯下腰，瑜伽轮式，简单又好学，我不服你，我就扶墙
不管你是新手还是老手，压腿这三点都要注意，以免因压腿带来痛苦App04:57
不管你是新手还是老手，压腿这三点都要注意，以免因压腿带来痛苦
当你是压腿老手了就不用再在乎这么多规矩了，想怎么练就怎么练App04:31
当你是压腿老手了就不用再在乎这么多规矩了，想怎么练就怎么练
压腿的目的是什么？目的不一样，坚持的时间不一样，受益就不一样App04:37
压腿的目的是什么？目的不一样，坚持的时间不一样，受益就不一样
腰背、脖子僵硬怎么办？常练一个动作可缓解，这就是瑜伽双角式App03:42
腰背、脖子僵硬怎么办？常练一个动作可缓解，这就是瑜伽双角式
3个动作改善圆肩驼背体形，简单易练，提升身体气质！牛瑜伽分享App04:42
3个动作改善圆肩驼背体形，简单易练，提升身体气质！牛瑜伽分享
膝关节僵硬酸痛，怎么办？常练这个动作好可以改善，简单又好练App02:48
膝关节僵硬酸痛，怎么办？常练这个动作好可以改善，简单又好练
腰酸背痛怎么办？试试单腿站立轻踢腿，每天坚持5分钟可得到缓解App02:34
腰酸背痛怎么办？试试单腿站立轻踢腿，每天坚持5分钟可得到缓解
在家用门框学倒立，再也不怕摔啦！新手教学，轻轻松松学倒立App04:25
在家用门框学倒立，再也不怕摔啦！新手教学，轻轻松松学倒立
相关推荐
评论 9
打开App观看
小新真的哈哈哈 跟小新做朋友，能练脸皮#蜡笔小新 #成年人没蜡笔小新不行 #蜡笔小新的存在就是治愈 #小新的骚操作 #看完不笑算我输
00:31
小新真的哈哈哈 跟小新做朋友，能练脸皮#蜡笔小新 #成年人没蜡笔小新不行 #蜡笔小新的存在就是治愈 #小新的骚操作 #看完不笑算我输
0次播放01月08日
00:15
0次播放01月08日
驻站警察被村人排挤！#新年看驻站嗨爽一整年 #驻站 #郭京飞
03:08
驻站警察被村人排挤！#新年看驻站嗨爽一整年 #驻站 #郭京飞
3951次播放01月09日
每天照镜子看着这个发泡没有轮廓的馒头脸我就抓狂，满脸的皮下结节，摸着脸就像是在碗里摸豆子，按着嘎吱嘎吱响，每天心发痛，发痛的无法呼吸，以前我再丑也不是现在这个样子啊，杨红害人精，你把我弄的生不如S，在我脸上种Bing Du弄毁我的脸，让我不好过，你没有好下场，你还我以前的脸，还我以前的皮肤。#曝光 #维权 #护肤 #全网寻找
02:08
每天照镜子看着这个发泡没有轮廓的馒头脸我就抓狂，满脸的皮下结节，摸着脸就像是在碗里摸豆子，按着嘎吱嘎吱响，每天心发痛，发痛的无法呼吸，以前我再丑也不是现在这个样子啊，杨红害人精，你把我弄的生不如S，在我脸上种Bing Du弄毁我的脸，让我不好过，你没有好下场，你还我以前的脸，还我以前的皮肤。#曝光 #维权 #护肤 #全网寻找
0次播放01月08日

推荐作者

财哥

财哥

西瓜视频创作者
55万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
铁血硬汉力量暴君

铁血硬汉力量暴君

西瓜视频创作者
1013万粉丝 · 71万播放
去看看
大稀饭追剧

大稀饭追剧

西瓜视频创作者
704万粉丝 · 569.9万播放
去看看
Nomy王化萌

Nomy王化萌

优质汽车领域创作者
128万粉丝 · 7612.3万播放
去看看
小樱说剧

小樱说剧

西瓜视频创作者
25万粉丝 · 5278.2万播放
去看看
娱乐圈四姨太

娱乐圈四姨太

西瓜视频创作者
16万粉丝 · 6529.3万播放
去看看
营养师一只丸

营养师一只丸

优质时尚领域创作者
197万粉丝 · 819.8万播放
去看看
相亲相爱一家人

相亲相爱一家人

西瓜视频创作者
46万粉丝 · 2547.4万播放
去看看