第67天：暴汗不累人燃脂效果好，快乐燃脂操！姐妹们一起动起来！

Day67：这套操整体跳起来很轻松，不累人，整个过程很欢乐，不知不觉一个小时就过去了。暴汗不累人的燃脂操就选她。 初始体重：167斤 今晨体重：146.52斤 跟练博主：Eva Fitness 今日运动时长：53分钟  燃脂312大卡（仅供参考）心率121 运动类型：大基数燃脂训练 适宜人群：大基数人群/宝妈 /上班族/久坐族/学生/局部肥胖者 注意事项： 1. 运动后一定要拉伸（ 伸到位了，肌肉就不会那么疼了） 2. 小口补充水分（一定要多喝水） 饮食： 早餐：1碗豆浆 2片红薯 1个鸡蛋 午餐：1个发面饼 冬瓜豆腐炖粉条 晚餐：1碗海鲜菇蔬菜汤 寄语：减肥这件事，运动紧致皮肤，饮食控制是关键！