We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
打开西瓜视频,看完整高清内容
UP健身TV
201万粉丝
846视频
关注
6个动作帮你打造饱满的3D宽肩
2.6万次播放
2022-10-11发布
6个动作帮你打造饱满的3D宽肩
新手健身攻略大全
132
/444
App
01:58
胸肌训练指南:全方位打造饱满的胸肌
App
02:10
播放中
6个动作帮你打造饱满的3D宽肩
App
01:47
完美的背部训练计划,6个动作打造宽厚背部+肩后束
App
02:18
让你的臂围增加个3厘米,泵感十足的手臂训练
App
02:27
不需要深蹲的腿部训练,练完秒跪
App
01:53
想要打造哇塞的8块腹肌,试试这套哇塞的腹肌训练
App
02:06
细节满满的胸肌教程,练胸必做的4个动作
App
02:01
最详细的肩部训练指南,手把手带你练出3D宽肩
App
02:02
背部增宽+增厚,打造“翅膀”一样的背部
App
02:08
让你的臂围撑破衣袖!超级组手臂训练
App
02:12
胸肌不够厚?肩膀不够宽?高强度的胸肩训练
App
01:52
打造饱满的3D宽肩,干货满满的肩部训练
App
01:55
背部攻坚训练,打造V字形的宽厚背部
App
02:21
让你练完酸到抬不起手臂!高容量的手臂训练
App
02:34
如果在健身时犯了这9个错误,那么你别想练好
App
01:47
练好这5个动作,何愁你的胸肌练不大
App
01:34
打造宽肩!5个动作打造饱满无死角的3D肩部
App
01:52
大量干货!5个动作帮你打造又宽又厚的V字形背部
App
01:56
泵感十足的手臂训练,让你的臂围增加个3厘米
App
01:08
腿部训练教学:如何完成一个标准的腿举
App
02:21
居家自重训练计划:胸肩三头,没法去健身房的解决方案
App
02:17
系统的胸肌训练:手把手练出饱满胸肌
App
01:44
5个高效的肩部训练动作,帮你打造3D宽肩
App
02:14
干货满满的背部训练,教你找到背部的发力感
App
01:39
10个最好的手臂训练动作,看看你都练过几个?
App
03:10
腰突怎么办?姐夫教你3个步骤解决腰突
App
02:44
全方位无死角的胸肌训练,带你打造饱满胸肌
App
02:18
高强度肩部训练,练完酸到抬不起手臂
App
01:46
10个最好的背部训练动作,帮你打造哇塞的背部肌肉
App
01:44
哑铃弯举你真的练对了吗?详细拆解如何做哑铃弯举
App
01:54
练完腿软!举铁女神萨蔓莎的高强度腿部训练
相关推荐
评论 18
推荐作者
李永乐老师
中国人民大学附属中学教师 知名教育领域创作者
1707万粉丝
· 9.6亿播放
去看看
啾啾学姐J
西瓜视频创作者
857万粉丝
· 2.3亿播放
去看看
雷师兄说
西瓜视频创作者
199万粉丝
· 2.9亿播放
去看看
火筵家常
美食达人团成员 知名美食领域创作者
385万粉丝
· 5.4亿播放
去看看
心动狗头人
优质动漫领域创作者
106万粉丝
· 8164.2万播放
去看看
永动机痴迷者
西瓜视频创作者
54万粉丝
· 3.9亿播放
去看看
民族流行歌手乌兰图雅
著名蒙古族青年歌手
717万粉丝
· 1783.1万播放
去看看
贰哥电影
优质影视领域创作者
22万粉丝
· 1.3亿播放
去看看
阿远那搞笑配音
优质搞笑领域创作者
38万粉丝
· 3.3亿播放
去看看
科技报馆
西瓜视频创作者
11万粉丝
· 4.3万播放
去看看