打开App
封面图
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
UP健身TV头像
UP健身TV
204万粉丝846视频
关注

细节满满的胸肌教程,练胸必做的4个动作

原创1.7万次播放2022-10-17发布

新手健身攻略大全
137/444

想要打造哇塞的8块腹肌,试试这套哇塞的腹肌训练App01:53
想要打造哇塞的8块腹肌,试试这套哇塞的腹肌训练
细节满满的胸肌教程,练胸必做的4个动作App02:06
播放中
细节满满的胸肌教程,练胸必做的4个动作
最详细的肩部训练指南,手把手带你练出3D宽肩App02:01
最详细的肩部训练指南,手把手带你练出3D宽肩
背部增宽+增厚,打造“翅膀”一样的背部App02:02
背部增宽+增厚,打造“翅膀”一样的背部
让你的臂围撑破衣袖!超级组手臂训练App02:08
让你的臂围撑破衣袖!超级组手臂训练
胸肌不够厚?肩膀不够宽?高强度的胸肩训练App02:12
胸肌不够厚?肩膀不够宽?高强度的胸肩训练
打造饱满的3D宽肩,干货满满的肩部训练App01:52
打造饱满的3D宽肩,干货满满的肩部训练
背部攻坚训练,打造V字形的宽厚背部App01:55
背部攻坚训练,打造V字形的宽厚背部
让你练完酸到抬不起手臂!高容量的手臂训练App02:21
让你练完酸到抬不起手臂!高容量的手臂训练
如果在健身时犯了这9个错误,那么你别想练好App02:34
如果在健身时犯了这9个错误,那么你别想练好
练好这5个动作,何愁你的胸肌练不大App01:47
练好这5个动作,何愁你的胸肌练不大
打造宽肩!5个动作打造饱满无死角的3D肩部App01:34
打造宽肩!5个动作打造饱满无死角的3D肩部
大量干货!5个动作帮你打造又宽又厚的V字形背部App01:52
大量干货!5个动作帮你打造又宽又厚的V字形背部
泵感十足的手臂训练,让你的臂围增加个3厘米App01:56
泵感十足的手臂训练,让你的臂围增加个3厘米
腿部训练教学:如何完成一个标准的腿举App01:08
腿部训练教学:如何完成一个标准的腿举
居家自重训练计划:胸肩三头,没法去健身房的解决方案App02:21
居家自重训练计划:胸肩三头,没法去健身房的解决方案
系统的胸肌训练:手把手练出饱满胸肌App02:17
系统的胸肌训练:手把手练出饱满胸肌
5个高效的肩部训练动作,帮你打造3D宽肩App01:44
5个高效的肩部训练动作,帮你打造3D宽肩
干货满满的背部训练,教你找到背部的发力感App02:14
干货满满的背部训练,教你找到背部的发力感
10个最好的手臂训练动作,看看你都练过几个?App01:39
10个最好的手臂训练动作,看看你都练过几个?
腰突怎么办?姐夫教你3个步骤解决腰突App03:10
腰突怎么办?姐夫教你3个步骤解决腰突
全方位无死角的胸肌训练,带你打造饱满胸肌App02:44
全方位无死角的胸肌训练,带你打造饱满胸肌
高强度肩部训练,练完酸到抬不起手臂App02:18
高强度肩部训练,练完酸到抬不起手臂
10个最好的背部训练动作,帮你打造哇塞的背部肌肉App01:46
10个最好的背部训练动作,帮你打造哇塞的背部肌肉
哑铃弯举你真的练对了吗?详细拆解如何做哑铃弯举App01:44
哑铃弯举你真的练对了吗?详细拆解如何做哑铃弯举
练完腿软!举铁女神萨蔓莎的高强度腿部训练App01:54
练完腿软!举铁女神萨蔓莎的高强度腿部训练
一招帮你快速摆脱肘部疼痛App02:03
一招帮你快速摆脱肘部疼痛
胸肌增厚+肩部增宽,高强度的胸肩训练计划App02:05
胸肌增厚+肩部增宽,高强度的胸肩训练计划
一个动作帮你打造饱满肩后束App01:41
一个动作帮你打造饱满肩后束
马丁带轮子哥练背,干货满满的背部训练App02:17
马丁带轮子哥练背,干货满满的背部训练
干货满满的肩部训练!3届奥赛健体冠军教你练肩App03:36
干货满满的肩部训练!3届奥赛健体冠军教你练肩
相关推荐
评论 3
打开App观看
0次播放前天12:07