打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
大牛欢er头像
大牛欢er
2.5万粉丝969视频
关注

腰腹状态越来越好！臀围还大了3cm！消耗量大于摄入量！效果太好

原创2919次播放2022-07-11发布

每日饮食和运动，跟着我一起瘦
260/530

不做减脂无用功！运动做得对！可以高效燃烧脂肪！App03:13
不做减脂无用功！运动做得对！可以高效燃烧脂肪！
腰腹状态越来越好！臀围还大了3cm！消耗量大于摄入量！效果太好App04:14
播放中
腰腹状态越来越好！臀围还大了3cm！消耗量大于摄入量！效果太好
168/110一天的饮食和运动分享，不看体重看维度～App03:27
168/110一天的饮食和运动分享，不看体重看维度～
现在我用16+8饮食时间，感觉还不错，不怕饿，好维持，身材线条好App03:18
现在我用16+8饮食时间，感觉还不错，不怕饿，好维持，身材线条好
一天排了两次，吃的开心还能保持身材，168/110一天吃喝玩乐～App03:02
一天排了两次，吃的开心还能保持身材，168/110一天吃喝玩乐～
真的是有那么多姐妹需要减肥被带着饮食打卡吗？App03:28
真的是有那么多姐妹需要减肥被带着饮食打卡吗？
1天掉了2斤！主食抗饿很重要！还有空气炸锅全麦面包做法App03:10
1天掉了2斤！主食抗饿很重要！还有空气炸锅全麦面包做法
虽说吃麻辣烫重2斤，这个腹部好像也没什么变化～App02:28
虽说吃麻辣烫重2斤，这个腹部好像也没什么变化～
沉浸式体验长秤的一天，真相就是上完秤我不想说话～App02:38
沉浸式体验长秤的一天，真相就是上完秤我不想说话～
暴食后调整，1天就掉了2.4斤，好的习惯不会让身材太差～App03:56
暴食后调整，1天就掉了2.4斤，好的习惯不会让身材太差～
提高新陈代谢，半年瘦了30斤后，终于实现了穿衣自由！这感觉太好App02:28
提高新陈代谢，半年瘦了30斤后，终于实现了穿衣自由！这感觉太好
芋泥蛋糕，巧克力橘皮面包真好吃！谁说减肥这不吃那不吃的！App02:16
芋泥蛋糕，巧克力橘皮面包真好吃！谁说减肥这不吃那不吃的！
做到这些就瘦肚子，140到110斤经验分享，后面还有小彩蛋～App06:04
做到这些就瘦肚子，140到110斤经验分享，后面还有小彩蛋～
高油高盐高碳水？不要怕，我做了这些一天排了两次立刻恢复！App03:05
高油高盐高碳水？不要怕，我做了这些一天排了两次立刻恢复！
一天排两次后，悟出的不便秘心得～App03:37
一天排两次后，悟出的不便秘心得～
这饮食结构让我一天就掉2.2斤！半年瘦30斤还这么紧致！App03:27
这饮食结构让我一天就掉2.2斤！半年瘦30斤还这么紧致！
减肥金三角真的缺一不可呀！睡眠这块真的是太影响新陈代谢了！App03:56
减肥金三角真的缺一不可呀！睡眠这块真的是太影响新陈代谢了！
你一定要试一下空腹有氧运动！排的真轻松！燕麦杯也是！App01:57
你一定要试一下空腹有氧运动！排的真轻松！燕麦杯也是！
半年瘦了30斤维持到现在，真的是离不开减肥金三角！App02:52
半年瘦了30斤维持到现在，真的是离不开减肥金三角！
半年瘦30斤并维持没有小肚子，这5个越吃越瘦的习惯分享给大家App03:46
半年瘦30斤并维持没有小肚子，这5个越吃越瘦的习惯分享给大家
空腹有氧运动把顽固的脂肪都燃烧掉了！小肚子和胳膊上脂肪都没了App02:23
空腹有氧运动把顽固的脂肪都燃烧掉了！小肚子和胳膊上脂肪都没了
空腹有氧运动真的是燃脂之神！再搭配合理的三餐！不瘦才怪！App03:47
空腹有氧运动真的是燃脂之神！再搭配合理的三餐！不瘦才怪！
吃不胖的7个习惯，同事羡慕我吃得多还不胖，可把我厉害惨了！App03:10
吃不胖的7个习惯，同事羡慕我吃得多还不胖，可把我厉害惨了！
1天就掉了1.6斤，生活化减肥很随意！腹部也没有多余的脂肪！App02:44
1天就掉了1.6斤，生活化减肥很随意！腹部也没有多余的脂肪！
黑木耳清道夫，排的顺畅，脸色好，小肚子也没有了～App02:08
黑木耳清道夫，排的顺畅，脸色好，小肚子也没有了～
脂肪消耗跟运动强度有关，跟运动时间无关，我每次也就运动半小时App02:39
脂肪消耗跟运动强度有关，跟运动时间无关，我每次也就运动半小时
半年瘦了30斤后维持的很稳定，没有小肚子App03:08
半年瘦了30斤后维持的很稳定，没有小肚子
不是运动时间越长，减脂效果就越好！你不掉秤的原因还有很多！App02:07
不是运动时间越长，减脂效果就越好！你不掉秤的原因还有很多！
在杭州又吃的面又吃的烤串，体重一点没重！还没小肚子！App02:35
在杭州又吃的面又吃的烤串，体重一点没重！还没小肚子！
你真的可以永远相信空腹有氧爬楼梯！燃脂效果绝绝子！App02:02
你真的可以永远相信空腹有氧爬楼梯！燃脂效果绝绝子！
连续吃了3天月饼，体重还掉了？！减肥真轻松～App04:21
连续吃了3天月饼，体重还掉了？！减肥真轻松～
相关推荐
评论 14

推荐作者

CCTV环球综艺秀

CCTV环球综艺秀

CCTV4《中华情》栏目官方账号
29万粉丝 · 2.1亿播放
去看看
游小浪Game

游小浪Game

知名游戏领域创作者
1744万粉丝 · 24.3亿播放
去看看
辉哥游戏解说

辉哥游戏解说

知名游戏领域创作者
1492万粉丝 · 15.7亿播放
去看看
口水喵解说2

口水喵解说2

优质游戏领域创作者
41万粉丝 · 807.9万播放
去看看
54青铜

54青铜

优质游戏领域创作者
74万粉丝 · 6314.4万播放
去看看
凤凰网

凤凰网

凤凰网官方账号
1804万粉丝 · 2484万播放
去看看
旅途琪遇记

旅途琪遇记

优质旅游领域创作者
82万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
神叨动画

神叨动画

西瓜视频创作者
13万粉丝 · 1286.9万播放
去看看
pandapia熊猫乌托邦

pandapia熊猫乌托邦

优质动物领域创作者
233万粉丝 · 4577.9万播放
去看看