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现在我用16+8饮食时间，感觉还不错，不怕饿，好维持，身材线条好

原创1262次播放2022-07-09发布

每日饮食和运动，跟着我一起瘦
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168/110一天的饮食和运动分享，不看体重看维度～App03:27
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现在我用16+8饮食时间，感觉还不错，不怕饿，好维持，身材线条好App03:18
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1天掉了2斤！主食抗饿很重要！还有空气炸锅全麦面包做法App03:10
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虽说吃麻辣烫重2斤，这个腹部好像也没什么变化～App02:28
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暴食后调整，1天就掉了2.4斤，好的习惯不会让身材太差～App03:56
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提高新陈代谢，半年瘦了30斤后，终于实现了穿衣自由！这感觉太好App02:28
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做到这些就瘦肚子，140到110斤经验分享，后面还有小彩蛋～App06:04
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