打开App
封面图
打开西瓜视频，看完整高清内容
大牛欢er头像
大牛欢er
2.5万粉丝969视频
关注

这饮食结构让我一天就掉2.2斤！半年瘦30斤还这么紧致！

原创6198次播放2022-08-07发布

每日饮食和运动，跟着我一起瘦
0/530

还好我运动，要不真难想象我吃那么多会变成什么样App03:08
还好我运动，要不真难想象我吃那么多会变成什么样
减肥真的很简单！年后三餐这么吃，轻松掉秤！App04:09
减肥真的很简单！年后三餐这么吃，轻松掉秤！
节后减脂打卡有没有一起的！一起排水肿！App03:09
节后减脂打卡有没有一起的！一起排水肿！
过年期间做到这几点，也可以掉秤App02:05
过年期间做到这几点，也可以掉秤
过年期间调整了碳水，轻松掉秤了9两，腹部也紧致了很多！App01:54
过年期间调整了碳水，轻松掉秤了9两，腹部也紧致了很多！
减肥竟然跟喝水有关！你喝水喝没喝对！你是喝成易瘦or易胖体质？App02:31
减肥竟然跟喝水有关！你喝水喝没喝对！你是喝成易瘦or易胖体质？
加速新陈代谢！不便秘！不水肿！整个人都轻快了！App02:14
加速新陈代谢！不便秘！不水肿！整个人都轻快了！
冬天是燃脂的最好时机！如果你可以空腹有氧运动！效果加倍！App04:25
冬天是燃脂的最好时机！如果你可以空腹有氧运动！效果加倍！
减肥不是单一的知道食谱是什么，要知道为什么这样吃才瘦！App04:43
减肥不是单一的知道食谱是什么，要知道为什么这样吃才瘦！
多做有氧真的是消耗脂肪！我就是最好的例子！我该增肥了～App03:35
多做有氧真的是消耗脂肪！我就是最好的例子！我该增肥了～
减肥便秘！有可能是你早上没摄入优质脂肪！这些优质脂肪早上都可App03:55
减肥便秘！有可能是你早上没摄入优质脂肪！这些优质脂肪早上都可
这五点成为你减肥道路上的绊脚石，做到哪一点你都胖！App04:12
这五点成为你减肥道路上的绊脚石，做到哪一点你都胖！
减肥期间调整好心态，正确对待，会让你健康稳定的瘦下去！App04:50
减肥期间调整好心态，正确对待，会让你健康稳定的瘦下去！
三餐的饮食方式，让我140斤顺利健康的瘦到106斤，还不反弹～App03:12
三餐的饮食方式，让我140斤顺利健康的瘦到106斤，还不反弹～
造成你便秘的原因可能是你脂肪摄入不够！减脂期间要多吃脂肪！App02:59
造成你便秘的原因可能是你脂肪摄入不够！减脂期间要多吃脂肪！
每逢佳节胖3斤！暴食后用这6个方法，跟我一起轻松掉秤吧！App03:18
每逢佳节胖3斤！暴食后用这6个方法，跟我一起轻松掉秤吧！
做了这5点，暴食之后立刻恢复之前的体重！1天就掉了3.1斤！App03:54
做了这5点，暴食之后立刻恢复之前的体重！1天就掉了3.1斤！
减肥的你饮食注意这四点，不瘦都难！我140斤瘦到107斤～App03:51
减肥的你饮食注意这四点，不瘦都难！我140斤瘦到107斤～
冬天真的太容易掉秤了！我打破五个月的平台期又掉了2斤！App03:17
冬天真的太容易掉秤了！我打破五个月的平台期又掉了2斤！
减肥的你，早餐吃对了吗？早餐吃的不对，减肥成功少一半～App01:52
减肥的你，早餐吃对了吗？早餐吃的不对，减肥成功少一半～
其实减肥真的很简单！我140斤到107斤也就靠这些饮食方式！App05:13
其实减肥真的很简单！我140斤到107斤也就靠这些饮食方式！
促进新陈代谢的6个小方法，让你减肥期间暴食也不怕～App04:01
促进新陈代谢的6个小方法，让你减肥期间暴食也不怕～
这3个提高新陈代谢的方法，让我140斤瘦到108斤，小肚子也没有了App07:01
这3个提高新陈代谢的方法，让我140斤瘦到108斤，小肚子也没有了
昨天喝了一大杯奶茶，还掉秤了9两！真是不可思议！已瘦32斤！App01:49
昨天喝了一大杯奶茶，还掉秤了9两！真是不可思议！已瘦32斤！
想拥有马甲线和腹肌，离不开良好的饮食习惯和运动习惯，已瘦32斤App03:30
想拥有马甲线和腹肌，离不开良好的饮食习惯和运动习惯，已瘦32斤
平台期五个月终于被打破！我用这3点又开始持续掉秤！线条更好了App04:21
平台期五个月终于被打破！我用这3点又开始持续掉秤！线条更好了
又双叒叕掉秤了！打破平台期跟开挂一样！看我一日三餐你就明白了App02:23
又双叒叕掉秤了！打破平台期跟开挂一样！看我一日三餐你就明白了
终于打破长达五个月的平台期，又开始掉秤！140斤瘦到109斤～App03:23
终于打破长达五个月的平台期，又开始掉秤！140斤瘦到109斤～
只要做到这3点，你也可以轻松瘦！我已经从140斤瘦到108斤～App03:51
只要做到这3点，你也可以轻松瘦！我已经从140斤瘦到108斤～
相关推荐
评论 19

推荐作者

大王驾到

大王驾到

西瓜视频创作者
206万粉丝 · 4.2亿播放
去看看
暖夕光头老表

暖夕光头老表

优质游戏领域创作者
490万粉丝 · 1.8亿播放
去看看
限时不限仁

限时不限仁

西瓜视频创作者
52万粉丝 · 6.4亿播放
去看看
贵州卫视综艺最前沿

贵州卫视综艺最前沿

西瓜视频创作者
48万粉丝 · 6.5亿播放
去看看
帮女郎一帮到底

帮女郎一帮到底

湖南广播电视台爱晚频道官方账号
473万粉丝 · 5.3亿播放
去看看
长春广播电视台

长春广播电视台

长春广播电视台官方账号
37万粉丝 · 6.8亿播放
去看看
我的世界柏寒哟

我的世界柏寒哟

优质游戏领域创作者
12万粉丝 · 1637.3万播放
去看看
网红叭叭酱

网红叭叭酱

西瓜视频创作者
49万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
恬不二

恬不二

西瓜视频创作者
566万粉丝 · 225.3万播放
去看看