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一天排两次后，悟出的不便秘心得～

原创7995次播放2022-08-06发布

每日饮食和运动，跟着我一起瘦
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高油高盐高碳水？不要怕，我做了这些一天排了两次立刻恢复！App03:05
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一天排两次后，悟出的不便秘心得～App03:37
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这饮食结构让我一天就掉2.2斤！半年瘦30斤还这么紧致！App03:27
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减肥金三角真的缺一不可呀！睡眠这块真的是太影响新陈代谢了！App03:56
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你一定要试一下空腹有氧运动！排的真轻松！燕麦杯也是！App01:57
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半年瘦了30斤维持到现在，真的是离不开减肥金三角！App02:52
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半年瘦30斤并维持没有小肚子，这5个越吃越瘦的习惯分享给大家App03:46
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空腹有氧运动把顽固的脂肪都燃烧掉了！小肚子和胳膊上脂肪都没了App02:23
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空腹有氧运动真的是燃脂之神！再搭配合理的三餐！不瘦才怪！App03:47
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吃不胖的7个习惯，同事羡慕我吃得多还不胖，可把我厉害惨了！App03:10
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1天就掉了1.6斤，生活化减肥很随意！腹部也没有多余的脂肪！App02:44
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黑木耳清道夫，排的顺畅，脸色好，小肚子也没有了～App02:08
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脂肪消耗跟运动强度有关，跟运动时间无关，我每次也就运动半小时App02:39
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半年瘦了30斤后维持的很稳定，没有小肚子App03:08
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不是运动时间越长，减脂效果就越好！你不掉秤的原因还有很多！App02:07
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你真的可以永远相信空腹有氧爬楼梯！燃脂效果绝绝子！App02:02
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连续吃了3天月饼，体重还掉了？！减肥真轻松～App04:21
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炸年糕，炸臭豆腐也不是不能吃，平常的饮食和运动习惯很重要‼️App02:54
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合理的饮食➕规律的运动，减肥效果超级棒！App02:27
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此故事看哭千万人，战友临终前嘱托我帮他照顾好老婆孩子，这次他的老母亲生病住院，嫂子无奈打好欠条来找我帮忙，妻子得知后，给嫂子拿了五万，当场把欠条撕掉，说我们都是一家人，战友的母亲就是我们的母亲！这都是我们应该做的！战友情一世情 #感人一幕 #情感共鸣 #情感
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