打开App
封面图
打开西瓜视频，看完整高清内容
大牛欢er头像
大牛欢er
2.5万粉丝971视频
关注

半年瘦30斤的饮食怎么吃，高强度间歇运动也强烈推荐！

原创1303次播放2022-09-05发布

每日饮食和运动，跟着我一起瘦
301/530

大家快来参考我1天排1.6斤水肿的饮食！吃对吃全才是正道！App02:40
大家快来参考我1天排1.6斤水肿的饮食！吃对吃全才是正道！
半年瘦30斤的饮食怎么吃，高强度间歇运动也强烈推荐！App02:28
播放中
半年瘦30斤的饮食怎么吃，高强度间歇运动也强烈推荐！
只要这9点饮食你可以做到！你的减肥道路就开挂！App03:10
只要这9点饮食你可以做到！你的减肥道路就开挂！
增肌比减脂难多了！我已经开始正儿八经计算每日蛋白质摄入情况了App02:35
增肌比减脂难多了！我已经开始正儿八经计算每日蛋白质摄入情况了
吃的满足去世纪公园骑行，吃得对，也可以没有小肚子！App04:39
吃的满足去世纪公园骑行，吃得对，也可以没有小肚子！
减脂三餐的第一要素：碳水，蛋白质，膳食纤维都要有～App02:32
减脂三餐的第一要素：碳水，蛋白质，膳食纤维都要有～
臀腿训练的一天跟三餐，塑形升级之旅开始App02:30
臀腿训练的一天跟三餐，塑形升级之旅开始
肩背训练日浑身上下都酸，上海疫情后第一次回去，大吃大喝！App01:38
肩背训练日浑身上下都酸，上海疫情后第一次回去，大吃大喝！
徐州的把子肉，菜煎饼，吃胖也乐意！不舍得要回上海咯～App01:54
徐州的把子肉，菜煎饼，吃胖也乐意！不舍得要回上海咯～
减肥不要看单点问题，底层基础打牢就都没有问题～App01:58
减肥不要看单点问题，底层基础打牢就都没有问题～
增肌比减脂还要痛苦的是吃不下！App04:04
增肌比减脂还要痛苦的是吃不下！
主食吃对，一天都不饿也不会暴食～App03:42
主食吃对，一天都不饿也不会暴食～
半年瘦30斤并维持的一日三餐如何吃～App02:07
半年瘦30斤并维持的一日三餐如何吃～
背部训练和饮食分享，半年瘦了30斤开始增肌…App03:48
背部训练和饮食分享，半年瘦了30斤开始增肌…
好好搭配，外卖也是很好的减脂餐！碳水，蛋白质，膳食纤维少不了App02:58
好好搭配，外卖也是很好的减脂餐！碳水，蛋白质，膳食纤维少不了
上海汽车博物馆游玩vlog，中午吃的西北，大盘鸡，羊棒骨，鲈鱼～App03:13
上海汽车博物馆游玩vlog，中午吃的西北，大盘鸡，羊棒骨，鲈鱼～
跟着我吃这么多也可以变瘦！瘦30斤的饮食日常！App02:00
跟着我吃这么多也可以变瘦！瘦30斤的饮食日常！
减肥就是热量差这回事，减肥真的简单！App03:46
减肥就是热量差这回事，减肥真的简单！
出差在外吃，饮食应该如何注意，无法避免高碳水，但也有解决办法App05:51
出差在外吃，饮食应该如何注意，无法避免高碳水，但也有解决办法
减肥，其实像工作任务目标一样，需要被分解，被拆解，有计划安排App03:20
减肥，其实像工作任务目标一样，需要被分解，被拆解，有计划安排
高碳水，高油高盐，蛋糕，好像这几天我全碰了，该还债了！App02:21
高碳水，高油高盐，蛋糕，好像这几天我全碰了，该还债了！
排水肿1天就掉1.4斤，饮食和运动的安排看这里～App03:55
排水肿1天就掉1.4斤，饮食和运动的安排看这里～
姨妈期间减脂餐的吃法，多补铁元素～App02:34
姨妈期间减脂餐的吃法，多补铁元素～
怎么在外面吃还吃不胖呢！做到这3点还能让你掉秤！App03:31
怎么在外面吃还吃不胖呢！做到这3点还能让你掉秤！
姐妹们，这个核心训练抓紧练起来！我瘦了30斤之后有马甲线就靠它App03:19
姐妹们，这个核心训练抓紧练起来！我瘦了30斤之后有马甲线就靠它
千与千寻同款汤屋打卡，上海-杭州半日游vlog，减肥抛之脑后…App01:56
千与千寻同款汤屋打卡，上海-杭州半日游vlog，减肥抛之脑后…
法喜寺和灵隐寺一日游vlog，减脂人出游美食～App05:14
法喜寺和灵隐寺一日游vlog，减脂人出游美食～
吃一天碳水会怎么样呢？好像也还好。App02:44
吃一天碳水会怎么样呢？好像也还好。
半年瘦30斤的饮食和运动分享～App02:32
半年瘦30斤的饮食和运动分享～
2天掉了1.4斤，好好吃饭就能瘦！App03:05
2天掉了1.4斤，好好吃饭就能瘦！
还没减肥成功的你是不是饮食还没吃对？不是吃的少就能瘦！App02:18
还没减肥成功的你是不是饮食还没吃对？不是吃的少就能瘦！
相关推荐
高热短剧
评论 11

推荐作者

梦洋旅行记

梦洋旅行记

西瓜视频创作者
57万粉丝 · 1805.5万播放
去看看
小伟游戏说

小伟游戏说

优质游戏领域创作者
140万粉丝 · 5.7亿播放
去看看
有故事的店

有故事的店

西瓜视频创作者
39万粉丝 · 1625.6万播放
去看看
街头象棋

街头象棋

优质棋牌领域创作者
108万粉丝 · 10.6亿播放
去看看
小新er玩游戏

小新er玩游戏

西瓜视频创作者
152万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
评论员庚欣

评论员庚欣

时事评论员
284万粉丝 · 3.3亿播放
去看看
开车达人王一

开车达人王一

西瓜视频创作者
184万粉丝 · 2.4亿播放
去看看
熊二亮小子

熊二亮小子

优质游戏领域创作者
82万粉丝 · 2174.2万播放
去看看
喵九影视

喵九影视

西瓜视频创作者
95万粉丝 · 4973.6万播放
去看看