打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
大牛欢er头像
大牛欢er
2.5万粉丝969视频
关注

徐州的把子肉，菜煎饼，吃胖也乐意！不舍得要回上海咯～

原创1113次播放2022-09-12发布

每日饮食和运动，跟着我一起瘦
308/530

肩背训练日浑身上下都酸，上海疫情后第一次回去，大吃大喝！App01:38
肩背训练日浑身上下都酸，上海疫情后第一次回去，大吃大喝！
徐州的把子肉，菜煎饼，吃胖也乐意！不舍得要回上海咯～App01:54
播放中
徐州的把子肉，菜煎饼，吃胖也乐意！不舍得要回上海咯～
减肥不要看单点问题，底层基础打牢就都没有问题～App01:58
减肥不要看单点问题，底层基础打牢就都没有问题～
增肌比减脂还要痛苦的是吃不下！App04:04
增肌比减脂还要痛苦的是吃不下！
主食吃对，一天都不饿也不会暴食～App03:42
主食吃对，一天都不饿也不会暴食～
半年瘦30斤并维持的一日三餐如何吃～App02:07
半年瘦30斤并维持的一日三餐如何吃～
背部训练和饮食分享，半年瘦了30斤开始增肌…App03:48
背部训练和饮食分享，半年瘦了30斤开始增肌…
好好搭配，外卖也是很好的减脂餐！碳水，蛋白质，膳食纤维少不了App02:58
好好搭配，外卖也是很好的减脂餐！碳水，蛋白质，膳食纤维少不了
上海汽车博物馆游玩vlog，中午吃的西北，大盘鸡，羊棒骨，鲈鱼～App03:13
上海汽车博物馆游玩vlog，中午吃的西北，大盘鸡，羊棒骨，鲈鱼～
跟着我吃这么多也可以变瘦！瘦30斤的饮食日常！App02:00
跟着我吃这么多也可以变瘦！瘦30斤的饮食日常！
减肥就是热量差这回事，减肥真的简单！App03:46
减肥就是热量差这回事，减肥真的简单！
出差在外吃，饮食应该如何注意，无法避免高碳水，但也有解决办法App05:51
出差在外吃，饮食应该如何注意，无法避免高碳水，但也有解决办法
减肥，其实像工作任务目标一样，需要被分解，被拆解，有计划安排App03:20
减肥，其实像工作任务目标一样，需要被分解，被拆解，有计划安排
高碳水，高油高盐，蛋糕，好像这几天我全碰了，该还债了！App02:21
高碳水，高油高盐，蛋糕，好像这几天我全碰了，该还债了！
排水肿1天就掉1.4斤，饮食和运动的安排看这里～App03:55
排水肿1天就掉1.4斤，饮食和运动的安排看这里～
姨妈期间减脂餐的吃法，多补铁元素～App02:34
姨妈期间减脂餐的吃法，多补铁元素～
怎么在外面吃还吃不胖呢！做到这3点还能让你掉秤！App03:31
怎么在外面吃还吃不胖呢！做到这3点还能让你掉秤！
姐妹们，这个核心训练抓紧练起来！我瘦了30斤之后有马甲线就靠它App03:19
姐妹们，这个核心训练抓紧练起来！我瘦了30斤之后有马甲线就靠它
千与千寻同款汤屋打卡，上海-杭州半日游vlog，减肥抛之脑后…App01:56
千与千寻同款汤屋打卡，上海-杭州半日游vlog，减肥抛之脑后…
法喜寺和灵隐寺一日游vlog，减脂人出游美食～App05:14
法喜寺和灵隐寺一日游vlog，减脂人出游美食～
吃一天碳水会怎么样呢？好像也还好。App02:44
吃一天碳水会怎么样呢？好像也还好。
半年瘦30斤的饮食和运动分享～App02:32
半年瘦30斤的饮食和运动分享～
2天掉了1.4斤，好好吃饭就能瘦！App03:05
2天掉了1.4斤，好好吃饭就能瘦！
还没减肥成功的你是不是饮食还没吃对？不是吃的少就能瘦！App02:18
还没减肥成功的你是不是饮食还没吃对？不是吃的少就能瘦！
16+8的一天饮食分享！找到适合自己的饮食方式很重要！App02:10
16+8的一天饮食分享！找到适合自己的饮食方式很重要！
我又掉秤了！秋冬真的好容易减脂！App02:15
我又掉秤了！秋冬真的好容易减脂！
啊啊啊啊！又掉秤了！体重低于109斤了！我得涨点体重了！App03:15
啊啊啊啊！又掉秤了！体重低于109斤了！我得涨点体重了！
16+8饮食法对于我是非常有效！别学我！自己要找到自己的节奏！App02:03
16+8饮食法对于我是非常有效！别学我！自己要找到自己的节奏！
可千万别再抄饮食和运动了！学不到底层逻辑！抄了也没用！瘦不了App03:17
可千万别再抄饮食和运动了！学不到底层逻辑！抄了也没用！瘦不了
又是比昨天掉1斤！饮食搭配真的非常重要！App03:56
又是比昨天掉1斤！饮食搭配真的非常重要！
140斤到110斤，臀也会越来越翘～App03:27
140斤到110斤，臀也会越来越翘～
相关推荐
评论 0
打开App观看
哈哈唉#新农人 #人间百态 #燕冬萍
00:05
哈哈唉#新农人 #人间百态 #燕冬萍
0次播放01月09日
当年日本人看过《论持久战》后是什么反应#抗战 #伟人功勋
05:31
当年日本人看过《论持久战》后是什么反应#抗战 #伟人功勋
0次播放01月09日
孩子高烧咳嗽不要乱吃肉蛋奶，可以饿着 #高烧不退 #甲流 #保持饥饿
00:58
孩子高烧咳嗽不要乱吃肉蛋奶，可以饿着 #高烧不退 #甲流 #保持饥饿
0次播放01月09日
农村生活#笑一笑十年少
01:11
农村生活#笑一笑十年少
0次播放01月09日
郭博士｜蛇来运到 #郭兆明博士 #粤语 #蛇年 #涨知识 #智慧人生
02:02
郭博士｜蛇来运到 #郭兆明博士 #粤语 #蛇年 #涨知识 #智慧人生
0次播放01月09日
我熬过了风雪又一年，心中的苦难言，我尝遍了生活的苦辣咸
00:21
我熬过了风雪又一年，心中的苦难言，我尝遍了生活的苦辣咸
482次播放01月07日
香港旅游的禁忌 #香港 #旅游 #过年 #攻略 #热点
00:34
香港旅游的禁忌 #香港 #旅游 #过年 #攻略 #热点
0次播放01月07日

推荐作者

簪子山黄小仙

簪子山黄小仙

优质三农领域创作者
47万粉丝 · 1788.9万播放
去看看
王炳忠台湾

王炳忠台湾

时事评论员
623万粉丝 · 5.7亿播放
去看看
云南广播电视台

云南广播电视台

云南广播电视台新媒体中心旗下账号
338万粉丝 · 21.7亿播放
去看看
小煌煌

小煌煌

优质宠物领域创作者
133万粉丝 · 3.9亿播放
去看看
逍遥小枫官方频道

逍遥小枫官方频道

优质游戏领域创作者
80万粉丝 · 4625.2万播放
去看看
铲铲皇帝

铲铲皇帝

西瓜视频创作者
101万粉丝 · 2亿播放
去看看
樱花小兔几

樱花小兔几

西瓜视频创作者
36万粉丝 · 8351.8万播放
去看看
红蓝

红蓝

西瓜视频创作者
508万粉丝 · 18万播放
去看看