吃不胖的7个习惯，同事羡慕我吃得多还不胖，可把我厉害惨了！

1、早餐中餐相对比较规律的，而且很丰盛，碳水，蛋白质，膳食纤维维生素，脂类都吃 2、但我基本上不会吃什么蛋糕类的，零食类的，奶茶类的这种我基本上很少碰 3、我也不会喝饮料，即使他标着无糖，我也不会喝，我现在对甜的东西比较敏感，如果有点甜，我都会感觉太腻了，我觉得这对于我来说是一个挺好的习惯 4、大多数的晚餐我吃的相对比较简单随意，当然偶尔也会去聚餐啊等等，但也仅限于偶尔 5、运动肯定少不了，吃多了就去做空腹有氧运动，燃脂心率合适可以帮助我快速地燃烧脂肪，消除水肿，排残渣 6、力量训练了也要经常做，因为你有一身肌肉你的代谢能力会相对高很多，就是不运动的人跟做力量运动的人你们同一个时间坐着，那你消耗的能量就比不运动的要多 7、我也会尽量避免那种又油又咸的吃的，当然我也会偶尔吃，我也不是神仙一直保持这种很干净的饮食，也要偶尔换换口味