打开App
封面图
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
大牛欢er头像
大牛欢er
2.5万粉丝948视频
关注

生理期间空腹有氧!燃脂加倍!

原创1411次播放2022-09-03发布

每日饮食和运动,跟着我一起瘦
299/518

控制了饮食,排了1斤水肿!App02:26
控制了饮食,排了1斤水肿!
生理期间空腹有氧!燃脂加倍!App03:44
播放中
生理期间空腹有氧!燃脂加倍!
大家快来参考我1天排1.6斤水肿的饮食!吃对吃全才是正道!App02:40
大家快来参考我1天排1.6斤水肿的饮食!吃对吃全才是正道!
半年瘦30斤的饮食怎么吃,高强度间歇运动也强烈推荐!App02:28
半年瘦30斤的饮食怎么吃,高强度间歇运动也强烈推荐!
只要这9点饮食你可以做到!你的减肥道路就开挂!App03:10
只要这9点饮食你可以做到!你的减肥道路就开挂!
增肌比减脂难多了!我已经开始正儿八经计算每日蛋白质摄入情况了App02:35
增肌比减脂难多了!我已经开始正儿八经计算每日蛋白质摄入情况了
吃的满足去世纪公园骑行,吃得对,也可以没有小肚子!App04:39
吃的满足去世纪公园骑行,吃得对,也可以没有小肚子!
减脂三餐的第一要素:碳水,蛋白质,膳食纤维都要有~App02:32
减脂三餐的第一要素:碳水,蛋白质,膳食纤维都要有~
臀腿训练的一天跟三餐,塑形升级之旅开始App02:30
臀腿训练的一天跟三餐,塑形升级之旅开始
肩背训练日浑身上下都酸,上海疫情后第一次回去,大吃大喝!App01:38
肩背训练日浑身上下都酸,上海疫情后第一次回去,大吃大喝!
徐州的把子肉,菜煎饼,吃胖也乐意!不舍得要回上海咯~App01:54
徐州的把子肉,菜煎饼,吃胖也乐意!不舍得要回上海咯~
减肥不要看单点问题,底层基础打牢就都没有问题~App01:58
减肥不要看单点问题,底层基础打牢就都没有问题~
增肌比减脂还要痛苦的是吃不下!App04:04
增肌比减脂还要痛苦的是吃不下!
主食吃对,一天都不饿也不会暴食~App03:42
主食吃对,一天都不饿也不会暴食~
半年瘦30斤并维持的一日三餐如何吃~App02:07
半年瘦30斤并维持的一日三餐如何吃~
背部训练和饮食分享,半年瘦了30斤开始增肌…App03:48
背部训练和饮食分享,半年瘦了30斤开始增肌…
好好搭配,外卖也是很好的减脂餐!碳水,蛋白质,膳食纤维少不了App02:58
好好搭配,外卖也是很好的减脂餐!碳水,蛋白质,膳食纤维少不了
上海汽车博物馆游玩vlog,中午吃的西北,大盘鸡,羊棒骨,鲈鱼~App03:13
上海汽车博物馆游玩vlog,中午吃的西北,大盘鸡,羊棒骨,鲈鱼~
跟着我吃这么多也可以变瘦!瘦30斤的饮食日常!App02:00
跟着我吃这么多也可以变瘦!瘦30斤的饮食日常!
减肥就是热量差这回事,减肥真的简单!App03:46
减肥就是热量差这回事,减肥真的简单!
出差在外吃,饮食应该如何注意,无法避免高碳水,但也有解决办法App05:51
出差在外吃,饮食应该如何注意,无法避免高碳水,但也有解决办法
减肥,其实像工作任务目标一样,需要被分解,被拆解,有计划安排App03:20
减肥,其实像工作任务目标一样,需要被分解,被拆解,有计划安排
高碳水,高油高盐,蛋糕,好像这几天我全碰了,该还债了!App02:21
高碳水,高油高盐,蛋糕,好像这几天我全碰了,该还债了!
排水肿1天就掉1.4斤,饮食和运动的安排看这里~App03:55
排水肿1天就掉1.4斤,饮食和运动的安排看这里~
姨妈期间减脂餐的吃法,多补铁元素~App02:34
姨妈期间减脂餐的吃法,多补铁元素~
怎么在外面吃还吃不胖呢!做到这3点还能让你掉秤!App03:31
怎么在外面吃还吃不胖呢!做到这3点还能让你掉秤!
姐妹们,这个核心训练抓紧练起来!我瘦了30斤之后有马甲线就靠它App03:19
姐妹们,这个核心训练抓紧练起来!我瘦了30斤之后有马甲线就靠它
千与千寻同款汤屋打卡,上海-杭州半日游vlog,减肥抛之脑后…App01:56
千与千寻同款汤屋打卡,上海-杭州半日游vlog,减肥抛之脑后…
法喜寺和灵隐寺一日游vlog,减脂人出游美食~App05:14
法喜寺和灵隐寺一日游vlog,减脂人出游美食~
吃一天碳水会怎么样呢?好像也还好。App02:44
吃一天碳水会怎么样呢?好像也还好。
半年瘦30斤的饮食和运动分享~App02:32
半年瘦30斤的饮食和运动分享~
相关推荐
评论 0