空腹有氧运动把顽固的脂肪都燃烧掉了！小肚子和胳膊上脂肪都没了

8月12日，空腹有氧运动燃烧顽固脂肪！瘦肚子瘦胳膊！效果杠杠的！偶尔要安排一下滴！ 今早我又安排的空腹有氧爬楼梯，爬的太爽了！爬了两趟便意就来了，排的特别顺畅！最近又有人说爬楼梯膝盖不好，什么老了你就知道了！什么他就是爬楼梯爬的怎么样了！什么什么的 我先说一下空腹有氧运动的好处： 1、燃脂效率加倍，配上黑咖运动表现更佳！ 2、当你外面暴食，吃的又油又咸的时候，可以有效的排水肿，阻断形成脂肪 3、多余的脂肪燃烧完之后，就是最坚固的脂肪区域，比如说你的小肚子 4、促进肠胃蠕动，辅助帮你排 爬楼梯也不是适合所有人 1、我也不是天天爬，我是最近饮食吃的有点油腻，排的没有那么顺畅，我才会安排空腹有氧爬楼梯，我也会安排一些有氧操啊，也很爽啊！ 2、爬楼梯是有技巧的，不是你正常的上下楼那样，是屈髋，用臀的力量带动大腿的力量，不会用到小腿的力量 3、膝盖不好，没有运动基础的人当然不要爬了！你们可以换成其他有氧操的运动啊