01 热身运动 02 公公偏头痛 03 慢速版毽子操 04 牛仔很忙 05 踢腿操 06 凡尔赛操(记得要勇敢) 07 本草纲目毽子操 08 周大侠 09 男神/女神操 10 牛仔很忙 11 踢腿操 12 蛇舞初赏&拉伸放松