01 热身运动 02 公公偏头痛 03 踢腿操 04 水手怕水 05 男神/女神操 06 本草纲目毽子操 07 牛仔很忙 08 周大侠 09 深蹲操 10 阳光宅男 11 男神/女神操 12 蛇舞 13 臀腿操 14 公公偏头痛 15 本草纲目毽子操 16 水手怕水 17 周大侠 18 拉伸放松