01 热身运动 02 公公偏头痛 03 踢腿操 04 牛仔很忙 05 男神/女神操 06 水手怕水(7月新操) 07 本草纲目毽子操 08 周大侠 09 水手怕水 10 踢腿操 11 蛇舞 12 臀腿操 13 男神/女神操 14 水手怕水 15 牛仔很忙 16 本草纲目毽子操 17 公公偏头痛 18 拉伸放松