自由泳高肘抱水怎么练？看正确和错误的动作示范

每种泳姿都有抱水阶段，抱水决定了划臂的效率，不仅仅是划臂的效率，也可以说是游泳的效率。 我们要做的是，在开始划臂时，将手指向下倾斜，使手垂直于行进方向。在手向下倾斜时，旋转肘部和肩部，使前臂也垂直于行进方向。完成抱水时，手臂的姿势就像环抱一个瑜伽球。