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1天排水肿1.6斤！我都惊呆了！饮食真的是太重要了‼️掉秤神器开吃

原创2.4万次播放2022-04-03发布

每日饮食和运动，跟着我一起瘦
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140斤瘦到110斤，减肥要吃对，不然成功少一半！再减都是枉然！App02:56
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1天排水肿1.6斤！我都惊呆了！饮食真的是太重要了‼️掉秤神器开吃App05:37
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与其身材焦虑，不如直接行动！附上昨日140到111斤的三餐App02:35
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上海疫情下我必囤的食物！每天早上必须吃！这个还可以帮助瘦肚子App03:15
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上海疫情下，一天不吃肉，体重会发生什么变化App02:38
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想要排的通畅，可以试试喝这个！App02:45
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肚子是最容易堆积脂肪的地方！所以你前一天的晚餐尤其重要！App02:45
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上海疫情下的饮食和运动，一天运动两次，物资匮乏，体重还涨起来App04:06
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140斤瘦到110斤，上海居家隔离的一日三餐和运动！减肥不分时候！App03:53
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一大早空腹有氧运动前我都会干嘛！减肥在于细节！/附三餐App05:10
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这几天都安排的空腹有氧！塑形减脂效果好！附140斤瘦到111斤三餐App02:30
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半年从140斤瘦到110斤，继续维持，最近调整饮食后，肚子更紧致了App04:02
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半年时间140斤瘦到109斤，维持也快一年，减肥真的很简单～App03:43
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在我掉30斤的过程中，这几点特别影响掉秤！大家要避雷！App04:43
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不是运动时间越长越好！也不是运动频次越多越好！瘦30斤的我经验App04:05
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140斤到110斤，居家锻炼也可以全身瘦！肚子变小了！App04:18
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140斤瘦到110斤，离不开饮食的改变！不改变不重生！App02:27
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排的顺畅感觉就是好，140斤瘦到110斤App02:39
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140斤到110斤，上海疫情下真的是不容易～App02:17
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