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不是运动时间越长越好!也不是运动频次越多越好!瘦30斤的我经验
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2022-04-18发布
每日饮食和运动,跟着我一起瘦
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我减肥底子好?那我来告诉你瘦30斤的背后是什么!
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不是运动时间越长越好!也不是运动频次越多越好!瘦30斤的我经验
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140斤到110斤,居家锻炼也可以全身瘦!肚子变小了!
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140斤瘦到110斤,离不开饮食的改变!不改变不重生!
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排的顺畅感觉就是好,140斤瘦到110斤
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减肥最重要的就是心态!心态好,减肥过程才能顺畅!
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今天早上起来腹部明显感觉紧致了很多!不错,挺好~
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140斤瘦到110斤,逼自己一把,习惯成自然,自然就瘦了~
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自从经历了上海疫情之后,告诉你不得不囤的一些东西!
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上海居家隔离D51,拆拆快递,吃吃零食,减减小肥,生活如此美妙
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半年140斤瘦到110斤持续维持,腹部没有多余的脂肪~
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身高168,体重55.95kg,上海居家隔离50天vlog,继续保持好身材
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1天掉了2斤!离不开运动和饮食的调整!
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如果你改变这3个饮食习惯,其实你就会开始持续的掉秤了!
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上海疫情下的减脂三餐,半年瘦30斤继续维持~
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想要腹部紧致,练这个腹肌撕裂者,今早腹部状态棒呆了!
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这个全身有氧暴汗操还不错,跳起来很欢乐,燃脂心率也很好~
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空腹有氧➕臀腿训练,让身材变得越来越好~
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半年瘦30斤的维持阶段,离不开这个腰腹训练,肚子越来越紧致~
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居家隔离60天了,体脂保持正常,这些增加代谢能力!1晚代谢2斤!
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140斤瘦到110斤维持马甲线一年多时间,告诉你怎么才能瘦肚子
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晚上六点后要什么都不吃也什么都不喝,养成习惯后,减肥自然就瘦
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140斤瘦到110斤的燃脂效果还得是空腹有氧!
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瘦小腿的分享来啦!168身高小腿围33厘米,常年保持的习惯都来了
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半年瘦30斤维持离不开空腹有氧,饮食搭配的好效果更佳~
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半年瘦30斤保持一年多的习惯,减肥就是这些习惯的养成
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半年瘦30斤维持有马甲线,离不开小力量训练~
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半年瘦30斤维持马甲线,黄金减脂期可千万利用好,每次都别放过!
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我无意调整了饮食的时间,竟然掉了1.5斤!我更喜欢自律的快乐!
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半年瘦30斤维持到现在,离不开新陈代谢的高效运转!
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瘦肚子就是很简单啊!很多人都知道,可就是做不到~
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