打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
大牛欢er头像
大牛欢er
2.5万粉丝948视频
关注

今天早上起来腹部明显感觉紧致了很多！不错，挺好～

原创2188次播放2022-04-29发布

每日饮食和运动，跟着我一起瘦
177/518

连续7天体重突破了110斤，这次，我有点，不淡定了～App03:16
连续7天体重突破了110斤，这次，我有点，不淡定了～
今天早上起来腹部明显感觉紧致了很多！不错，挺好～App02:59
播放中
今天早上起来腹部明显感觉紧致了很多！不错，挺好～
140斤瘦到110斤，逼自己一把，习惯成自然，自然就瘦了～App03:39
140斤瘦到110斤，逼自己一把，习惯成自然，自然就瘦了～
自从经历了上海疫情之后，告诉你不得不囤的一些东西！App03:55
自从经历了上海疫情之后，告诉你不得不囤的一些东西！
上海居家隔离D51，拆拆快递，吃吃零食，减减小肥，生活如此美妙App04:47
上海居家隔离D51，拆拆快递，吃吃零食，减减小肥，生活如此美妙
半年140斤瘦到110斤持续维持，腹部没有多余的脂肪～App03:13
半年140斤瘦到110斤持续维持，腹部没有多余的脂肪～
身高168，体重55.95kg，上海居家隔离50天vlog，继续保持好身材App03:36
身高168，体重55.95kg，上海居家隔离50天vlog，继续保持好身材
1天掉了2斤！离不开运动和饮食的调整！App03:44
1天掉了2斤！离不开运动和饮食的调整！
如果你改变这3个饮食习惯，其实你就会开始持续的掉秤了！App03:38
如果你改变这3个饮食习惯，其实你就会开始持续的掉秤了！
上海疫情下的减脂三餐，半年瘦30斤继续维持～App02:58
上海疫情下的减脂三餐，半年瘦30斤继续维持～
想要腹部紧致，练这个腹肌撕裂者，今早腹部状态棒呆了！App04:23
想要腹部紧致，练这个腹肌撕裂者，今早腹部状态棒呆了！
不看体重，看维度，只要腰腹紧致，体重涨了，那就是涨肌肉了哈哈App01:58
不看体重，看维度，只要腰腹紧致，体重涨了，那就是涨肌肉了哈哈
这个全身有氧暴汗操还不错，跳起来很欢乐，燃脂心率也很好～App03:47
这个全身有氧暴汗操还不错，跳起来很欢乐，燃脂心率也很好～
空腹有氧➕臀腿训练，让身材变得越来越好～App05:14
空腹有氧➕臀腿训练，让身材变得越来越好～
半年瘦30斤的维持阶段，离不开这个腰腹训练，肚子越来越紧致～App03:36
半年瘦30斤的维持阶段，离不开这个腰腹训练，肚子越来越紧致～
居家隔离60天了，体脂保持正常，这些增加代谢能力！1晚代谢2斤！App02:44
居家隔离60天了，体脂保持正常，这些增加代谢能力！1晚代谢2斤！
140斤瘦到110斤，减脂期间怎么吃之主食篇，吃对才能减脂快App04:37
140斤瘦到110斤，减脂期间怎么吃之主食篇，吃对才能减脂快
140斤瘦到110斤维持马甲线一年多时间，告诉你怎么才能瘦肚子App05:10
140斤瘦到110斤维持马甲线一年多时间，告诉你怎么才能瘦肚子
晚上六点后要什么都不吃也什么都不喝，养成习惯后，减肥自然就瘦App03:19
晚上六点后要什么都不吃也什么都不喝，养成习惯后，减肥自然就瘦
140斤瘦到110斤的燃脂效果还得是空腹有氧！App05:29
140斤瘦到110斤的燃脂效果还得是空腹有氧！
瘦小腿的分享来啦！168身高小腿围33厘米，常年保持的习惯都来了App05:24
瘦小腿的分享来啦！168身高小腿围33厘米，常年保持的习惯都来了
半年瘦30斤维持离不开空腹有氧，饮食搭配的好效果更佳～App04:47
半年瘦30斤维持离不开空腹有氧，饮食搭配的好效果更佳～
半年瘦30斤保持一年多的习惯，减肥就是这些习惯的养成App04:09
半年瘦30斤保持一年多的习惯，减肥就是这些习惯的养成
半年瘦30斤维持有马甲线，离不开小力量训练～App04:39
半年瘦30斤维持有马甲线，离不开小力量训练～
半年140瘦到111斤并保持，经验告诉你，不是少吃就可以瘦！App03:59
半年140瘦到111斤并保持，经验告诉你，不是少吃就可以瘦！
半年瘦30斤维持马甲线，黄金减脂期可千万利用好，每次都别放过！App04:01
半年瘦30斤维持马甲线，黄金减脂期可千万利用好，每次都别放过！
我无意调整了饮食的时间，竟然掉了1.5斤！我更喜欢自律的快乐！App04:16
我无意调整了饮食的时间，竟然掉了1.5斤！我更喜欢自律的快乐！
半年瘦30斤维持到现在，离不开新陈代谢的高效运转！App03:25
半年瘦30斤维持到现在，离不开新陈代谢的高效运转！
瘦肚子就是很简单啊！很多人都知道，可就是做不到～App04:47
瘦肚子就是很简单啊！很多人都知道，可就是做不到～
半年瘦30斤维持到现在，看一日三餐怎么吃～App04:01
半年瘦30斤维持到现在，看一日三餐怎么吃～
半年瘦30斤维持，就是规律运动规律饮食，减肥从来没有捷径～App03:06
半年瘦30斤维持，就是规律运动规律饮食，减肥从来没有捷径～
相关推荐
评论 12

推荐作者

赛雷话金

赛雷话金

优质财经领域创作者
146万粉丝 · 5028.7万播放
去看看
戴夫表哥解说

戴夫表哥解说

优质游戏领域创作者
124万粉丝 · 4542.8万播放
去看看
大明的旅行

大明的旅行

优质旅游领域创作者
84万粉丝 · 9.4亿播放
去看看
刘晓庆

刘晓庆

著名演员 优质娱乐领域创作者
984万粉丝 · 720.9万播放
去看看
小康的大腮帮子

小康的大腮帮子

优质三农领域创作者
567万粉丝 · 15.3亿播放
去看看
小爱看大片

小爱看大片

西瓜视频创作者
31万粉丝 · 3.4亿播放
去看看
崔晓琳星光大道歌手

崔晓琳星光大道歌手

优质音乐领域创作者
161万粉丝 · 2.1亿播放
去看看
优果小瑞

优果小瑞

西瓜视频创作者
34万粉丝 · 313.1万播放
去看看
宋思藐广场舞

宋思藐广场舞

西瓜视频创作者
16万粉丝 · 5400.3万播放
去看看
人民电影公社雪山op3

人民电影公社雪山op3

西瓜视频创作者
23万粉丝 · 5771.6万播放
去看看