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半年140瘦到111斤并保持,经验告诉你,不是少吃就可以瘦!
原创
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2022-05-23发布
每日饮食和运动,跟着我一起瘦
200
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半年瘦30斤维持有马甲线,离不开小力量训练~
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半年140瘦到111斤并保持,经验告诉你,不是少吃就可以瘦!
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半年瘦30斤维持马甲线,黄金减脂期可千万利用好,每次都别放过!
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我无意调整了饮食的时间,竟然掉了1.5斤!我更喜欢自律的快乐!
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半年瘦30斤维持到现在,离不开新陈代谢的高效运转!
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04:47
瘦肚子就是很简单啊!很多人都知道,可就是做不到~
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半年瘦30斤维持到现在,看一日三餐怎么吃~
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半年瘦30斤维持,就是规律运动规律饮食,减肥从来没有捷径~
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想要腹部紧致,跟着我一起规律运动呀,也不用天天动的~
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减肥就是搞定自己!要对自己狠一点!
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晚饭不能不吃!吃对,新陈代谢才会好!140斤瘦到110斤经验之谈!
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如果可以空腹有氧运动的!请一定一定空腹有氧!半年瘦30斤维持~
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早餐不吃好,暴食长肉等着你
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半年瘦30斤维持,就是离不开坚持,保持身材是一辈子的事
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蛋糕烧烤吃的我太爽了!多亏空腹有氧所以没怎么长秤!
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减脂就是日常的习惯,你的适应能力如何,你的减脂效果就怎样~
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02:47
其实暴食后恢复很简单,就看你平常的习惯怎么样
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维度比体重更重要!腰细臀翘大腿粗,才是正道!
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03:10
减脂达到一定阶段,就看维度吧!别揪着秤上的数字了
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减肥其实就是合理安排规划自己的生活,是一种生活态度的体现~
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140斤瘦到110斤维持的日常,我找到爬楼梯进阶燃脂的方式了
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千万别再轻断食了!真不是一个可持续的减肥方式,而且也不健康!
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140斤瘦到110斤维持,离不开饮食和运动的结合,肚子瘦不瘦最明显
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03:28
一天排了两次!感觉太爽了!促进肠胃蠕动!身体很轻松!
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半年瘦30斤的我新陈代谢好,就在于平常的生活习惯的养成~
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半年瘦30斤的我维持,偶尔一次暴碳水,也会很快乐~
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想要身材有型,减肥不反弹,还得力量训练!
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我半年瘦30斤维持常练的瘦肚子的训练~
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这些提高新陈代谢的饮食小习惯,让我半年瘦30斤并维持~
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半年瘦30斤维持以来,我更难忘的是过程,磨练自己,方能持续~
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03:05
腹肌跟减肥一样,坚持一下也就有了~
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