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半年瘦30斤的我维持,偶尔一次暴碳水,也会很快乐~
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2022-06-16发布
每日饮食和运动,跟着我一起瘦
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05:17
半年瘦30斤的我新陈代谢好,就在于平常的生活习惯的养成~
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半年瘦30斤的我维持,偶尔一次暴碳水,也会很快乐~
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想要身材有型,减肥不反弹,还得力量训练!
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我半年瘦30斤维持常练的瘦肚子的训练~
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这些提高新陈代谢的饮食小习惯,让我半年瘦30斤并维持~
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半年瘦30斤维持以来,我更难忘的是过程,磨练自己,方能持续~
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腹肌跟减肥一样,坚持一下也就有了~
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现在多吃也不怕胖了,这感觉真好~
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03:35
重了4,5斤,跟看着没长肉的感觉是不是特别好,哈哈哈~
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暴食后我一天的饮食记录,第二天排水肿排残渣,效果不错~
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比昨天掉1.2斤!空腹有氧排水肿排残渣!效果很不错!
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又掉秤了!规律的饮食和运动习惯真的很重要!
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今天腹部状态太好了,3天掉了3.3斤,高兴的合不拢嘴
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半年瘦30斤维持,为了身材更有型,最近要增加力量训练了
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减肥不反弹千万不能心急,我半年瘦30斤维持,稳中不反弹~
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这8个方式让我暴碳也不怕,好身材就在于好习惯~
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减肥的金三角:饮食,运动,心理因素,缺一不可~
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减肥一次成功不反弹,就在于生活习惯~
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保持身材跟美食也不冲突啊~
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没想到逛街这么消耗热量,直接掉了1斤!
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健康的饮食可以榨干脂肪哦,看看你吃对了吗!
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吃饭时间也有讲究,又不便秘,又能吃出马甲线,又饱腹不暴食~
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健康的饮食非常重要!可以帮助燃烧脂肪!还可以让腰部越来越细!
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你是否也有胖子思维阻碍你前进呢?168/110减脂饮食记录~
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高效有氧暴汗搏击操,做完瞬间排水肿!减脂效果太好了!
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体脂率比体重重要!虽然我长秤了,但是看不出来!穿衣还显瘦!
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坚持这6个降体脂的方法,小肚子就没有了~
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02:49
虽然小肚子浮肿,但还是蛮紧致滴~维度比体重更重要~
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一天马甲线的痕迹就恢复!掉了2.5斤!有点厉害啊~
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据说是李安导演色戒拍摄取景地,桃胶鸡汤豆花是真不错呀!
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02:26
瘦了30斤的人平常都可以吃那么多?!
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