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你是否也有胖子思维阻碍你前进呢？168/110减脂饮食记录～

原创1010次播放2022-07-19发布

每日饮食和运动，跟着我一起瘦
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健康的饮食非常重要！可以帮助燃烧脂肪！还可以让腰部越来越细！App03:11
健康的饮食非常重要！可以帮助燃烧脂肪！还可以让腰部越来越细！
你是否也有胖子思维阻碍你前进呢？168/110减脂饮食记录～App02:13
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你是否也有胖子思维阻碍你前进呢？168/110减脂饮食记录～
高效有氧暴汗搏击操，做完瞬间排水肿！减脂效果太好了！App02:45
高效有氧暴汗搏击操，做完瞬间排水肿！减脂效果太好了！
体脂率比体重重要！虽然我长秤了，但是看不出来！穿衣还显瘦！App02:57
体脂率比体重重要！虽然我长秤了，但是看不出来！穿衣还显瘦！
坚持这6个降体脂的方法，小肚子就没有了～App02:43
坚持这6个降体脂的方法，小肚子就没有了～
虽然小肚子浮肿，但还是蛮紧致滴～维度比体重更重要～App02:49
虽然小肚子浮肿，但还是蛮紧致滴～维度比体重更重要～
一天马甲线的痕迹就恢复！掉了2.5斤！有点厉害啊～App02:54
一天马甲线的痕迹就恢复！掉了2.5斤！有点厉害啊～
据说是李安导演色戒拍摄取景地，桃胶鸡汤豆花是真不错呀！App03:17
据说是李安导演色戒拍摄取景地，桃胶鸡汤豆花是真不错呀！
瘦了30斤的人平常都可以吃那么多？！App02:26
瘦了30斤的人平常都可以吃那么多？！
自从一天8小时内吃完三餐，加上运动，腹部状态又好了！App02:45
自从一天8小时内吃完三餐，加上运动，腹部状态又好了！
提高新陈代谢就是改变生活习惯！把不好的习惯摈弃！仿佛新生！App02:32
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吃了好吃的美食，还掉秤了！腰腹线条也还更好了！yeah……App03:22
吃了好吃的美食，还掉秤了！腰腹线条也还更好了！yeah……
瘦下来真的很难胖回去！上海愚园路逛吃逛吃，也没长秤，腹部紧致App03:50
瘦下来真的很难胖回去！上海愚园路逛吃逛吃，也没长秤，腹部紧致
肥肉一口一口吃出来，肌肉也是一天一天练出来～App02:31
肥肉一口一口吃出来，肌肉也是一天一天练出来～
不做减脂无用功！运动做得对！可以高效燃烧脂肪！App03:13
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腰腹状态越来越好！臀围还大了3cm！消耗量大于摄入量！效果太好App04:14
腰腹状态越来越好！臀围还大了3cm！消耗量大于摄入量！效果太好
168/110一天的饮食和运动分享，不看体重看维度～App03:27
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现在我用16+8饮食时间，感觉还不错，不怕饿，好维持，身材线条好App03:18
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一天排了两次，吃的开心还能保持身材，168/110一天吃喝玩乐～App03:02
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真的是有那么多姐妹需要减肥被带着饮食打卡吗？App03:28
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1天掉了2斤！主食抗饿很重要！还有空气炸锅全麦面包做法App03:10
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虽说吃麻辣烫重2斤，这个腹部好像也没什么变化～App02:28
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沉浸式体验长秤的一天，真相就是上完秤我不想说话～App02:38
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暴食后调整，1天就掉了2.4斤，好的习惯不会让身材太差～App03:56
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提高新陈代谢，半年瘦了30斤后，终于实现了穿衣自由！这感觉太好App02:28
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芋泥蛋糕，巧克力橘皮面包真好吃！谁说减肥这不吃那不吃的！App02:16
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做到这些就瘦肚子，140到110斤经验分享，后面还有小彩蛋～App06:04
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高油高盐高碳水？不要怕，我做了这些一天排了两次立刻恢复！App03:05
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