打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
大牛欢er头像
大牛欢er
2.5万粉丝969视频
关注

自从一天8小时内吃完三餐，加上运动，腹部状态又好了！

原创1312次播放2022-07-18发布

每日饮食和运动，跟着我一起瘦
254/530

瘦了30斤的人平常都可以吃那么多？！App02:26
瘦了30斤的人平常都可以吃那么多？！
自从一天8小时内吃完三餐，加上运动，腹部状态又好了！App02:45
播放中
自从一天8小时内吃完三餐，加上运动，腹部状态又好了！
提高新陈代谢就是改变生活习惯！把不好的习惯摈弃！仿佛新生！App02:32
提高新陈代谢就是改变生活习惯！把不好的习惯摈弃！仿佛新生！
吃了好吃的美食，还掉秤了！腰腹线条也还更好了！yeah……App03:22
吃了好吃的美食，还掉秤了！腰腹线条也还更好了！yeah……
瘦下来真的很难胖回去！上海愚园路逛吃逛吃，也没长秤，腹部紧致App03:50
瘦下来真的很难胖回去！上海愚园路逛吃逛吃，也没长秤，腹部紧致
肥肉一口一口吃出来，肌肉也是一天一天练出来～App02:31
肥肉一口一口吃出来，肌肉也是一天一天练出来～
不做减脂无用功！运动做得对！可以高效燃烧脂肪！App03:13
不做减脂无用功！运动做得对！可以高效燃烧脂肪！
腰腹状态越来越好！臀围还大了3cm！消耗量大于摄入量！效果太好App04:14
腰腹状态越来越好！臀围还大了3cm！消耗量大于摄入量！效果太好
168/110一天的饮食和运动分享，不看体重看维度～App03:27
168/110一天的饮食和运动分享，不看体重看维度～
现在我用16+8饮食时间，感觉还不错，不怕饿，好维持，身材线条好App03:18
现在我用16+8饮食时间，感觉还不错，不怕饿，好维持，身材线条好
一天排了两次，吃的开心还能保持身材，168/110一天吃喝玩乐～App03:02
一天排了两次，吃的开心还能保持身材，168/110一天吃喝玩乐～
真的是有那么多姐妹需要减肥被带着饮食打卡吗？App03:28
真的是有那么多姐妹需要减肥被带着饮食打卡吗？
1天掉了2斤！主食抗饿很重要！还有空气炸锅全麦面包做法App03:10
1天掉了2斤！主食抗饿很重要！还有空气炸锅全麦面包做法
虽说吃麻辣烫重2斤，这个腹部好像也没什么变化～App02:28
虽说吃麻辣烫重2斤，这个腹部好像也没什么变化～
沉浸式体验长秤的一天，真相就是上完秤我不想说话～App02:38
沉浸式体验长秤的一天，真相就是上完秤我不想说话～
暴食后调整，1天就掉了2.4斤，好的习惯不会让身材太差～App03:56
暴食后调整，1天就掉了2.4斤，好的习惯不会让身材太差～
提高新陈代谢，半年瘦了30斤后，终于实现了穿衣自由！这感觉太好App02:28
提高新陈代谢，半年瘦了30斤后，终于实现了穿衣自由！这感觉太好
芋泥蛋糕，巧克力橘皮面包真好吃！谁说减肥这不吃那不吃的！App02:16
芋泥蛋糕，巧克力橘皮面包真好吃！谁说减肥这不吃那不吃的！
做到这些就瘦肚子，140到110斤经验分享，后面还有小彩蛋～App06:04
做到这些就瘦肚子，140到110斤经验分享，后面还有小彩蛋～
高油高盐高碳水？不要怕，我做了这些一天排了两次立刻恢复！App03:05
高油高盐高碳水？不要怕，我做了这些一天排了两次立刻恢复！
一天排两次后，悟出的不便秘心得～App03:37
一天排两次后，悟出的不便秘心得～
这饮食结构让我一天就掉2.2斤！半年瘦30斤还这么紧致！App03:27
这饮食结构让我一天就掉2.2斤！半年瘦30斤还这么紧致！
减肥金三角真的缺一不可呀！睡眠这块真的是太影响新陈代谢了！App03:56
减肥金三角真的缺一不可呀！睡眠这块真的是太影响新陈代谢了！
你一定要试一下空腹有氧运动！排的真轻松！燕麦杯也是！App01:57
你一定要试一下空腹有氧运动！排的真轻松！燕麦杯也是！
半年瘦了30斤维持到现在，真的是离不开减肥金三角！App02:52
半年瘦了30斤维持到现在，真的是离不开减肥金三角！
半年瘦30斤并维持没有小肚子，这5个越吃越瘦的习惯分享给大家App03:46
半年瘦30斤并维持没有小肚子，这5个越吃越瘦的习惯分享给大家
空腹有氧运动把顽固的脂肪都燃烧掉了！小肚子和胳膊上脂肪都没了App02:23
空腹有氧运动把顽固的脂肪都燃烧掉了！小肚子和胳膊上脂肪都没了
空腹有氧运动真的是燃脂之神！再搭配合理的三餐！不瘦才怪！App03:47
空腹有氧运动真的是燃脂之神！再搭配合理的三餐！不瘦才怪！
吃不胖的7个习惯，同事羡慕我吃得多还不胖，可把我厉害惨了！App03:10
吃不胖的7个习惯，同事羡慕我吃得多还不胖，可把我厉害惨了！
1天就掉了1.6斤，生活化减肥很随意！腹部也没有多余的脂肪！App02:44
1天就掉了1.6斤，生活化减肥很随意！腹部也没有多余的脂肪！
黑木耳清道夫，排的顺畅，脸色好，小肚子也没有了～App02:08
黑木耳清道夫，排的顺畅，脸色好，小肚子也没有了～
相关推荐
评论 16
打开App观看
越打压越强大，哈工大突破13.5nm极紫外光源💪💪💪
07:18
越打压越强大，哈工大突破13.5nm极紫外光源💪💪💪
4.4万次播放01月09日
2025年了 我决定拉对面这个小白一起训练 你们怎么看 ？ #举重#对面是谁
00:15
2025年了 我决定拉对面这个小白一起训练 你们怎么看 ？ #举重#对面是谁
0次播放01月07日
严重低估的电影，不幸的婚姻犹如枯井，怎么也爬不出来
20:34
严重低估的电影，不幸的婚姻犹如枯井，怎么也爬不出来
95次播放01月09日
正确的水光肌打法！瑕疵皮怒推20秒教程！#水光肌 #拯救手残党 #让肌肤更加水润 #能扛住原相机质感妆容 #零基础教学
00:36
正确的水光肌打法！瑕疵皮怒推20秒教程！#水光肌 #拯救手残党 #让肌肤更加水润 #能扛住原相机质感妆容 #零基础教学
0次播放01月07日
让我悄悄告诉你，你办POS花的冤枉钱#千万不要上当受骗 #支付 #经验分享 #行业揭秘#支付安全
01:23
让我悄悄告诉你，你办POS花的冤枉钱#千万不要上当受骗 #支付 #经验分享 #行业揭秘#支付安全
0次播放01月08日
有跟我一样的吗？ #男士穿搭 #鞋子分享 #小白鞋 #靴子 #男鞋穿搭
01:01
有跟我一样的吗？ #男士穿搭 #鞋子分享 #小白鞋 #靴子 #男鞋穿搭
0次播放01月07日

推荐作者

彭友pfc

彭友pfc

西瓜视频创作者
319万粉丝 · 73亿播放
去看看
贝加尔阿楠

贝加尔阿楠

优质生活领域创作者
619万粉丝 · 11亿播放
去看看
我是只乌哥

我是只乌哥

优质游戏领域创作者
165万粉丝 · 3.7亿播放
去看看
钉钉嗨音乐

钉钉嗨音乐

中小学生物高级教师
108万粉丝 · 5.3亿播放
去看看
熊大俩兄弟

熊大俩兄弟

西瓜视频创作者
34万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
仙草姐姐大人

仙草姐姐大人

优质游戏领域创作者
30万粉丝 · 2114.7万播放
去看看
九点探游中国

九点探游中国

优质旅游领域创作者
47万粉丝 · 2.3亿播放
去看看
黑猫有点紧张

黑猫有点紧张

西瓜视频创作者
12万粉丝 · 1319.9万播放
去看看
大炮蛋仔

大炮蛋仔

西瓜视频创作者
24万粉丝 · 1558.7万播放
去看看
莫闻初

莫闻初

资深战地记者
78万粉丝 · 1.9亿播放
去看看