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体脂率比体重重要!虽然我长秤了,但是看不出来!穿衣还显瘦!
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2022-07-21发布
每日饮食和运动,跟着我一起瘦
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高效有氧暴汗搏击操,做完瞬间排水肿!减脂效果太好了!
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体脂率比体重重要!虽然我长秤了,但是看不出来!穿衣还显瘦!
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坚持这6个降体脂的方法,小肚子就没有了~
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虽然小肚子浮肿,但还是蛮紧致滴~维度比体重更重要~
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一天马甲线的痕迹就恢复!掉了2.5斤!有点厉害啊~
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据说是李安导演色戒拍摄取景地,桃胶鸡汤豆花是真不错呀!
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瘦了30斤的人平常都可以吃那么多?!
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自从一天8小时内吃完三餐,加上运动,腹部状态又好了!
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提高新陈代谢就是改变生活习惯!把不好的习惯摈弃!仿佛新生!
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吃了好吃的美食,还掉秤了!腰腹线条也还更好了!yeah……
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瘦下来真的很难胖回去!上海愚园路逛吃逛吃,也没长秤,腹部紧致
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肥肉一口一口吃出来,肌肉也是一天一天练出来~
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不做减脂无用功!运动做得对!可以高效燃烧脂肪!
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腰腹状态越来越好!臀围还大了3cm!消耗量大于摄入量!效果太好
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168/110一天的饮食和运动分享,不看体重看维度~
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现在我用16+8饮食时间,感觉还不错,不怕饿,好维持,身材线条好
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一天排了两次,吃的开心还能保持身材,168/110一天吃喝玩乐~
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真的是有那么多姐妹需要减肥被带着饮食打卡吗?
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1天掉了2斤!主食抗饿很重要!还有空气炸锅全麦面包做法
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虽说吃麻辣烫重2斤,这个腹部好像也没什么变化~
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沉浸式体验长秤的一天,真相就是上完秤我不想说话~
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暴食后调整,1天就掉了2.4斤,好的习惯不会让身材太差~
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提高新陈代谢,半年瘦了30斤后,终于实现了穿衣自由!这感觉太好
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芋泥蛋糕,巧克力橘皮面包真好吃!谁说减肥这不吃那不吃的!
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做到这些就瘦肚子,140到110斤经验分享,后面还有小彩蛋~
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高油高盐高碳水?不要怕,我做了这些一天排了两次立刻恢复!
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一天排两次后,悟出的不便秘心得~
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这饮食结构让我一天就掉2.2斤!半年瘦30斤还这么紧致!
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减肥金三角真的缺一不可呀!睡眠这块真的是太影响新陈代谢了!
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你一定要试一下空腹有氧运动!排的真轻松!燕麦杯也是!
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02:52
半年瘦了30斤维持到现在,真的是离不开减肥金三角!
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