打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
大牛欢er头像
大牛欢er
2.5万粉丝948视频
关注

半年瘦30斤的我新陈代谢好，就在于平常的生活习惯的养成～

原创2332次播放2022-06-15发布

每日饮食和运动，跟着我一起瘦
169/518

一天排了两次！感觉太爽了！促进肠胃蠕动！身体很轻松！App03:28
一天排了两次！感觉太爽了！促进肠胃蠕动！身体很轻松！
半年瘦30斤的我新陈代谢好，就在于平常的生活习惯的养成～App05:17
播放中
半年瘦30斤的我新陈代谢好，就在于平常的生活习惯的养成～
半年瘦30斤的我维持，偶尔一次暴碳水，也会很快乐～App03:55
半年瘦30斤的我维持，偶尔一次暴碳水，也会很快乐～
想要身材有型，减肥不反弹，还得力量训练！App04:00
想要身材有型，减肥不反弹，还得力量训练！
我半年瘦30斤维持常练的瘦肚子的训练～App03:43
我半年瘦30斤维持常练的瘦肚子的训练～
这些提高新陈代谢的饮食小习惯，让我半年瘦30斤并维持～App05:34
这些提高新陈代谢的饮食小习惯，让我半年瘦30斤并维持～
半年瘦30斤维持以来，我更难忘的是过程，磨练自己，方能持续～App03:31
半年瘦30斤维持以来，我更难忘的是过程，磨练自己，方能持续～
腹肌跟减肥一样，坚持一下也就有了～App03:05
腹肌跟减肥一样，坚持一下也就有了～
现在多吃也不怕胖了，这感觉真好～App04:03
现在多吃也不怕胖了，这感觉真好～
暴食后我一天的饮食记录，第二天排水肿排残渣，效果不错～App02:18
暴食后我一天的饮食记录，第二天排水肿排残渣，效果不错～
又掉秤了！规律的饮食和运动习惯真的很重要！App03:45
又掉秤了！规律的饮食和运动习惯真的很重要！
半年瘦30斤维持，为了身材更有型，最近要增加力量训练了App02:49
半年瘦30斤维持，为了身材更有型，最近要增加力量训练了
减肥不反弹千万不能心急，我半年瘦30斤维持，稳中不反弹～App03:18
减肥不反弹千万不能心急，我半年瘦30斤维持，稳中不反弹～
这8个方式让我暴碳也不怕，好身材就在于好习惯～App03:51
这8个方式让我暴碳也不怕，好身材就在于好习惯～
减肥一次成功不反弹，就在于生活习惯～App03:08
减肥一次成功不反弹，就在于生活习惯～
没想到逛街这么消耗热量，直接掉了1斤！App04:12
没想到逛街这么消耗热量，直接掉了1斤！
健康的饮食可以榨干脂肪哦，看看你吃对了吗！App02:43
健康的饮食可以榨干脂肪哦，看看你吃对了吗！
吃饭时间也有讲究，又不便秘，又能吃出马甲线，又饱腹不暴食～App02:57
吃饭时间也有讲究，又不便秘，又能吃出马甲线，又饱腹不暴食～
健康的饮食非常重要！可以帮助燃烧脂肪！还可以让腰部越来越细！App03:11
健康的饮食非常重要！可以帮助燃烧脂肪！还可以让腰部越来越细！
你是否也有胖子思维阻碍你前进呢？168/110减脂饮食记录～App02:13
你是否也有胖子思维阻碍你前进呢？168/110减脂饮食记录～
高效有氧暴汗搏击操，做完瞬间排水肿！减脂效果太好了！App02:45
高效有氧暴汗搏击操，做完瞬间排水肿！减脂效果太好了！
体脂率比体重重要！虽然我长秤了，但是看不出来！穿衣还显瘦！App02:57
体脂率比体重重要！虽然我长秤了，但是看不出来！穿衣还显瘦！
坚持这6个降体脂的方法，小肚子就没有了～App02:43
坚持这6个降体脂的方法，小肚子就没有了～
虽然小肚子浮肿，但还是蛮紧致滴～维度比体重更重要～App02:49
虽然小肚子浮肿，但还是蛮紧致滴～维度比体重更重要～
一天马甲线的痕迹就恢复！掉了2.5斤！有点厉害啊～App02:54
一天马甲线的痕迹就恢复！掉了2.5斤！有点厉害啊～
据说是李安导演色戒拍摄取景地，桃胶鸡汤豆花是真不错呀！App03:17
据说是李安导演色戒拍摄取景地，桃胶鸡汤豆花是真不错呀！
瘦了30斤的人平常都可以吃那么多？！App02:26
瘦了30斤的人平常都可以吃那么多？！
自从一天8小时内吃完三餐，加上运动，腹部状态又好了！App02:45
自从一天8小时内吃完三餐，加上运动，腹部状态又好了！
吃了好吃的美食，还掉秤了！腰腹线条也还更好了！yeah……App03:22
吃了好吃的美食，还掉秤了！腰腹线条也还更好了！yeah……
瘦下来真的很难胖回去！上海愚园路逛吃逛吃，也没长秤，腹部紧致App03:50
瘦下来真的很难胖回去！上海愚园路逛吃逛吃，也没长秤，腹部紧致
肥肉一口一口吃出来，肌肉也是一天一天练出来～App02:31
肥肉一口一口吃出来，肌肉也是一天一天练出来～
相关推荐
评论 28

推荐作者

轻风乍起

轻风乍起

优质影视领域创作者
213万粉丝 · 11.6亿播放
去看看
九月家的厨房

九月家的厨房

绩溪狼之缘电子商务有限公司店长 优质美食领域创作者
500万粉丝 · 5.1亿播放
去看看
A股你莫愁

A股你莫愁

西瓜视频创作者
156万粉丝 · 1亿播放
去看看
娟娟的影视解说

娟娟的影视解说

西瓜视频创作者
82万粉丝 · 2.1亿播放
去看看
经典回看

经典回看

西瓜视频创作者
21万粉丝 · 3.1亿播放
去看看
科技发明秀

科技发明秀

优质科学领域创作者
124万粉丝 · 4.5亿播放
去看看
科普壹号说

科普壹号说

西瓜视频创作者
163万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
飞龙解说

飞龙解说

优质游戏领域创作者
104万粉丝 · 1亿播放
去看看
雙聲類小光

雙聲類小光

优质游戏领域创作者
26万粉丝 · 2065.1万播放
去看看