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没想到逛街这么消耗热量，直接掉了1斤！

原创967次播放2022-07-04发布

每日饮食和运动，跟着我一起瘦
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减肥一次成功不反弹，就在于生活习惯～App03:08
减肥一次成功不反弹，就在于生活习惯～
没想到逛街这么消耗热量，直接掉了1斤！App04:12
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没想到逛街这么消耗热量，直接掉了1斤！
健康的饮食可以榨干脂肪哦，看看你吃对了吗！App02:43
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你是否也有胖子思维阻碍你前进呢？168/110减脂饮食记录～App02:13
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体脂率比体重重要！虽然我长秤了，但是看不出来！穿衣还显瘦！App02:57
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一天马甲线的痕迹就恢复！掉了2.5斤！有点厉害啊～App02:54
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据说是李安导演色戒拍摄取景地，桃胶鸡汤豆花是真不错呀！App03:17
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提高新陈代谢就是改变生活习惯！把不好的习惯摈弃！仿佛新生！App02:32
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现在我用16+8饮食时间，感觉还不错，不怕饿，好维持，身材线条好App03:18
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一天排了两次，吃的开心还能保持身材，168/110一天吃喝玩乐～App03:02
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沉浸式体验长秤的一天，真相就是上完秤我不想说话～App02:38
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提高新陈代谢，半年瘦了30斤后，终于实现了穿衣自由！这感觉太好App02:28
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高油高盐高碳水？不要怕，我做了这些一天排了两次立刻恢复！App03:05
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这饮食结构让我一天就掉2.2斤！半年瘦30斤还这么紧致！App03:27
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减肥金三角真的缺一不可呀！睡眠这块真的是太影响新陈代谢了！App03:56
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半年瘦了30斤维持到现在，真的是离不开减肥金三角！App02:52
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半年瘦30斤并维持没有小肚子，这5个越吃越瘦的习惯分享给大家App03:46
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空腹有氧运动把顽固的脂肪都燃烧掉了！小肚子和胳膊上脂肪都没了App02:23
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吃不胖的7个习惯，同事羡慕我吃得多还不胖，可把我厉害惨了！App03:10
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1天就掉了1.6斤，生活化减肥很随意！腹部也没有多余的脂肪！App02:44
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脂肪消耗跟运动强度有关，跟运动时间无关，我每次也就运动半小时App02:39
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半年瘦了30斤后维持的很稳定，没有小肚子App03:08
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这个空腹有氧搏击操一定要冲，大汗淋漓，1天掉1.1斤～App02:43
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如果你想燃烧肚子上的顽固脂肪，相信我，唯有空腹有氧App02:52
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合理的饮食➕规律的运动，减肥效果超级棒！App02:27
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减脂黄金期又来咯！爆了碳水，浑身水肿，要好好排水肿了！App03:14
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生理期间空腹有氧！燃脂加倍！App03:44
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减肥不要看单点问题，底层基础打牢就都没有问题～App01:58
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