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晚饭不能不吃!吃对,新陈代谢才会好!140斤瘦到110斤经验之谈!
原创
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2022-06-01发布
每日饮食和运动,跟着我一起瘦
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减肥就是搞定自己!要对自己狠一点!
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晚饭不能不吃!吃对,新陈代谢才会好!140斤瘦到110斤经验之谈!
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如果可以空腹有氧运动的!请一定一定空腹有氧!半年瘦30斤维持~
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早餐不吃好,暴食长肉等着你
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半年瘦30斤维持,就是离不开坚持,保持身材是一辈子的事
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蛋糕烧烤吃的我太爽了!多亏空腹有氧所以没怎么长秤!
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02:37
减脂就是日常的习惯,你的适应能力如何,你的减脂效果就怎样~
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其实暴食后恢复很简单,就看你平常的习惯怎么样
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维度比体重更重要!腰细臀翘大腿粗,才是正道!
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减脂达到一定阶段,就看维度吧!别揪着秤上的数字了
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减肥其实就是合理安排规划自己的生活,是一种生活态度的体现~
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140斤瘦到110斤维持的日常,我找到爬楼梯进阶燃脂的方式了
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千万别再轻断食了!真不是一个可持续的减肥方式,而且也不健康!
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140斤瘦到110斤维持,离不开饮食和运动的结合,肚子瘦不瘦最明显
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03:28
一天排了两次!感觉太爽了!促进肠胃蠕动!身体很轻松!
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05:17
半年瘦30斤的我新陈代谢好,就在于平常的生活习惯的养成~
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半年瘦30斤的我维持,偶尔一次暴碳水,也会很快乐~
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想要身材有型,减肥不反弹,还得力量训练!
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我半年瘦30斤维持常练的瘦肚子的训练~
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这些提高新陈代谢的饮食小习惯,让我半年瘦30斤并维持~
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半年瘦30斤维持以来,我更难忘的是过程,磨练自己,方能持续~
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腹肌跟减肥一样,坚持一下也就有了~
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现在多吃也不怕胖了,这感觉真好~
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重了4,5斤,跟看着没长肉的感觉是不是特别好,哈哈哈~
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暴食后我一天的饮食记录,第二天排水肿排残渣,效果不错~
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比昨天掉1.2斤!空腹有氧排水肿排残渣!效果很不错!
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03:45
又掉秤了!规律的饮食和运动习惯真的很重要!
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今天腹部状态太好了,3天掉了3.3斤,高兴的合不拢嘴
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半年瘦30斤维持,为了身材更有型,最近要增加力量训练了
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减肥不反弹千万不能心急,我半年瘦30斤维持,稳中不反弹~
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03:51
这8个方式让我暴碳也不怕,好身材就在于好习惯~
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