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半年瘦30斤的维持阶段,离不开这个腰腹训练,肚子越来越紧致~
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2022-05-13发布
每日饮食和运动,跟着我一起瘦
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空腹有氧➕臀腿训练,让身材变得越来越好~
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居家隔离60天了,体脂保持正常,这些增加代谢能力!1晚代谢2斤!
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半年瘦30斤维持离不开空腹有氧,饮食搭配的好效果更佳~
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半年140瘦到111斤并保持,经验告诉你,不是少吃就可以瘦!
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我无意调整了饮食的时间,竟然掉了1.5斤!我更喜欢自律的快乐!
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半年瘦30斤维持到现在,离不开新陈代谢的高效运转!
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半年瘦30斤维持到现在,看一日三餐怎么吃~
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140斤瘦到110斤维持的日常,我找到爬楼梯进阶燃脂的方式了
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