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半年瘦30斤的维持阶段,离不开这个腰腹训练,肚子越来越紧致~
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2022-05-13发布
每日饮食和运动,跟着我一起瘦
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空腹有氧➕臀腿训练,让身材变得越来越好~
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140斤瘦到110斤维持的日常,我找到爬楼梯进阶燃脂的方式了
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