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身高168,体重55.95kg,上海居家隔离50天vlog,继续保持好身材
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2022-05-04发布
每日饮食和运动,跟着我一起瘦
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03:13
半年140斤瘦到110斤持续维持,腹部没有多余的脂肪~
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03:36
播放中
身高168,体重55.95kg,上海居家隔离50天vlog,继续保持好身材
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1天掉了2斤!离不开运动和饮食的调整!
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如果你改变这3个饮食习惯,其实你就会开始持续的掉秤了!
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上海疫情下的减脂三餐,半年瘦30斤继续维持~
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想要腹部紧致,练这个腹肌撕裂者,今早腹部状态棒呆了!
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不看体重,看维度,只要腰腹紧致,体重涨了,那就是涨肌肉了哈哈
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03:47
这个全身有氧暴汗操还不错,跳起来很欢乐,燃脂心率也很好~
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05:14
空腹有氧➕臀腿训练,让身材变得越来越好~
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03:36
半年瘦30斤的维持阶段,离不开这个腰腹训练,肚子越来越紧致~
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居家隔离60天了,体脂保持正常,这些增加代谢能力!1晚代谢2斤!
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140斤瘦到110斤,减脂期间怎么吃之主食篇,吃对才能减脂快
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140斤瘦到110斤维持马甲线一年多时间,告诉你怎么才能瘦肚子
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晚上六点后要什么都不吃也什么都不喝,养成习惯后,减肥自然就瘦
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140斤瘦到110斤的燃脂效果还得是空腹有氧!
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瘦小腿的分享来啦!168身高小腿围33厘米,常年保持的习惯都来了
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04:47
半年瘦30斤维持离不开空腹有氧,饮食搭配的好效果更佳~
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半年瘦30斤保持一年多的习惯,减肥就是这些习惯的养成
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半年瘦30斤维持有马甲线,离不开小力量训练~
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半年140瘦到111斤并保持,经验告诉你,不是少吃就可以瘦!
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半年瘦30斤维持马甲线,黄金减脂期可千万利用好,每次都别放过!
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我无意调整了饮食的时间,竟然掉了1.5斤!我更喜欢自律的快乐!
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半年瘦30斤维持到现在,离不开新陈代谢的高效运转!
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瘦肚子就是很简单啊!很多人都知道,可就是做不到~
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半年瘦30斤维持到现在,看一日三餐怎么吃~
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03:06
半年瘦30斤维持,就是规律运动规律饮食,减肥从来没有捷径~
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想要腹部紧致,跟着我一起规律运动呀,也不用天天动的~
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04:07
减肥就是搞定自己!要对自己狠一点!
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晚饭不能不吃!吃对,新陈代谢才会好!140斤瘦到110斤经验之谈!
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如果可以空腹有氧运动的!请一定一定空腹有氧!半年瘦30斤维持~
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早餐不吃好,暴食长肉等着你
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