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身高168，体重55.95kg，上海居家隔离50天vlog，继续保持好身材

原创1192次播放2022-05-04发布

每日饮食和运动，跟着我一起瘦
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半年140斤瘦到110斤持续维持，腹部没有多余的脂肪～App03:13
半年140斤瘦到110斤持续维持，腹部没有多余的脂肪～
身高168，体重55.95kg，上海居家隔离50天vlog，继续保持好身材App03:36
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身高168，体重55.95kg，上海居家隔离50天vlog，继续保持好身材
1天掉了2斤！离不开运动和饮食的调整！App03:44
1天掉了2斤！离不开运动和饮食的调整！
如果你改变这3个饮食习惯，其实你就会开始持续的掉秤了！App03:38
如果你改变这3个饮食习惯，其实你就会开始持续的掉秤了！
上海疫情下的减脂三餐，半年瘦30斤继续维持～App02:58
上海疫情下的减脂三餐，半年瘦30斤继续维持～
想要腹部紧致，练这个腹肌撕裂者，今早腹部状态棒呆了！App04:23
想要腹部紧致，练这个腹肌撕裂者，今早腹部状态棒呆了！
不看体重，看维度，只要腰腹紧致，体重涨了，那就是涨肌肉了哈哈App01:58
不看体重，看维度，只要腰腹紧致，体重涨了，那就是涨肌肉了哈哈
这个全身有氧暴汗操还不错，跳起来很欢乐，燃脂心率也很好～App03:47
这个全身有氧暴汗操还不错，跳起来很欢乐，燃脂心率也很好～
空腹有氧➕臀腿训练，让身材变得越来越好～App05:14
空腹有氧➕臀腿训练，让身材变得越来越好～
半年瘦30斤的维持阶段，离不开这个腰腹训练，肚子越来越紧致～App03:36
半年瘦30斤的维持阶段，离不开这个腰腹训练，肚子越来越紧致～
居家隔离60天了，体脂保持正常，这些增加代谢能力！1晚代谢2斤！App02:44
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140斤瘦到110斤，减脂期间怎么吃之主食篇，吃对才能减脂快App04:37
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140斤瘦到110斤维持马甲线一年多时间，告诉你怎么才能瘦肚子App05:10
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晚上六点后要什么都不吃也什么都不喝，养成习惯后，减肥自然就瘦App03:19
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140斤瘦到110斤的燃脂效果还得是空腹有氧！App05:29
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瘦小腿的分享来啦！168身高小腿围33厘米，常年保持的习惯都来了App05:24
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半年瘦30斤维持离不开空腹有氧，饮食搭配的好效果更佳～App04:47
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半年瘦30斤保持一年多的习惯，减肥就是这些习惯的养成App04:09
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半年瘦30斤维持有马甲线，离不开小力量训练～App04:39
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半年140瘦到111斤并保持，经验告诉你，不是少吃就可以瘦！App03:59
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半年瘦30斤维持马甲线，黄金减脂期可千万利用好，每次都别放过！App04:01
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我无意调整了饮食的时间，竟然掉了1.5斤！我更喜欢自律的快乐！App04:16
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半年瘦30斤维持到现在，离不开新陈代谢的高效运转！App03:25
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瘦肚子就是很简单啊！很多人都知道，可就是做不到～App04:47
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半年瘦30斤维持到现在，看一日三餐怎么吃～App04:01
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半年瘦30斤维持，就是规律运动规律饮食，减肥从来没有捷径～App03:06
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想要腹部紧致，跟着我一起规律运动呀，也不用天天动的～App04:21
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晚饭不能不吃！吃对，新陈代谢才会好！140斤瘦到110斤经验之谈！App03:02
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如果可以空腹有氧运动的！请一定一定空腹有氧！半年瘦30斤维持～App03:59
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