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不看体重，看维度，只要腰腹紧致，体重涨了，那就是涨肌肉了哈哈

原创1332次播放2022-05-08发布

每日饮食和运动，跟着我一起瘦
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想要腹部紧致，练这个腹肌撕裂者，今早腹部状态棒呆了！App04:23
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不看体重，看维度，只要腰腹紧致，体重涨了，那就是涨肌肉了哈哈App01:58
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这个全身有氧暴汗操还不错，跳起来很欢乐，燃脂心率也很好～App03:47
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空腹有氧➕臀腿训练，让身材变得越来越好～App05:14
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半年瘦30斤的维持阶段，离不开这个腰腹训练，肚子越来越紧致～App03:36
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居家隔离60天了，体脂保持正常，这些增加代谢能力！1晚代谢2斤！App02:44
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140斤瘦到110斤，减脂期间怎么吃之主食篇，吃对才能减脂快App04:37
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140斤瘦到110斤维持马甲线一年多时间，告诉你怎么才能瘦肚子App05:10
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晚上六点后要什么都不吃也什么都不喝，养成习惯后，减肥自然就瘦App03:19
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140斤瘦到110斤的燃脂效果还得是空腹有氧！App05:29
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瘦小腿的分享来啦！168身高小腿围33厘米，常年保持的习惯都来了App05:24
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半年瘦30斤维持离不开空腹有氧，饮食搭配的好效果更佳～App04:47
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半年瘦30斤保持一年多的习惯，减肥就是这些习惯的养成App04:09
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半年140瘦到111斤并保持，经验告诉你，不是少吃就可以瘦！App03:59
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半年瘦30斤维持到现在，看一日三餐怎么吃～App04:01
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