打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
大牛欢er头像
大牛欢er
2.5万粉丝969视频
关注

不看体重，看维度，只要腰腹紧致，体重涨了，那就是涨肌肉了哈哈

原创1346次播放2022-05-08发布

每日饮食和运动，跟着我一起瘦
0/530

140斤到109斤离不开摄入脂肪！吃对让我肚子上没赘肉！减脂冷知识App02:52
140斤到109斤离不开摄入脂肪！吃对让我肚子上没赘肉！减脂冷知识
瘦32斤的常吃早餐分享！2分钟就可以搞定！饱腹感强热量低还能瘦App02:52
瘦32斤的常吃早餐分享！2分钟就可以搞定！饱腹感强热量低还能瘦
减肥真的很简单！年后三餐这么吃，轻松掉秤！App04:09
减肥真的很简单！年后三餐这么吃，轻松掉秤！
节后减脂打卡有没有一起的！一起排水肿！App03:09
节后减脂打卡有没有一起的！一起排水肿！
过年期间吃多，只能空腹有氧和这些来改善了！祝大家新年快乐App02:23
过年期间吃多，只能空腹有氧和这些来改善了！祝大家新年快乐
过年大鱼大肉，高碳水，体重涨就涨吧！腹部状态依旧很好！App03:52
过年大鱼大肉，高碳水，体重涨就涨吧！腹部状态依旧很好！
过年期间避免摄入这些高热量小体积的食物，就不会长秤了！App02:36
过年期间避免摄入这些高热量小体积的食物，就不会长秤了！
今天排的真顺畅！早餐吃得对，促进肠胃蠕动！上厕所没烦恼！App03:55
今天排的真顺畅！早餐吃得对，促进肠胃蠕动！上厕所没烦恼！
冬天是燃脂的最好时机！如果你可以空腹有氧运动！效果加倍！App04:25
冬天是燃脂的最好时机！如果你可以空腹有氧运动！效果加倍！
我又长秤了！我严重怀疑是我家的秤坏了！一定是这样！App03:01
我又长秤了！我严重怀疑是我家的秤坏了！一定是这样！
减肥不是单一的知道食谱是什么，要知道为什么这样吃才瘦！App04:43
减肥不是单一的知道食谱是什么，要知道为什么这样吃才瘦！
减肥在于饮食规律合理，高油高盐，还吃反式脂肪，你不胖谁胖！App04:50
减肥在于饮食规律合理，高油高盐，还吃反式脂肪，你不胖谁胖！
饮食合理，规律运动，减肥自然水到渠成～App03:14
饮食合理，规律运动，减肥自然水到渠成～
减肥便秘！有可能是你早上没摄入优质脂肪！这些优质脂肪早上都可App03:55
减肥便秘！有可能是你早上没摄入优质脂肪！这些优质脂肪早上都可
单一的运动方式会影响你的减肥效果！想要瘦的有型！就得组合运动App03:20
单一的运动方式会影响你的减肥效果！想要瘦的有型！就得组合运动
减肥期间调整好心态，正确对待，会让你健康稳定的瘦下去！App04:50
减肥期间调整好心态，正确对待，会让你健康稳定的瘦下去！
140斤到107斤的减肥心得，吃瘦，动瘦，健康瘦！从来没有捷径！App03:28
140斤到107斤的减肥心得，吃瘦，动瘦，健康瘦！从来没有捷径！
8个方法促进新陈代谢，让你暴食也不怕，140斤瘦到108斤App04:00
8个方法促进新陈代谢，让你暴食也不怕，140斤瘦到108斤
冬天真的太容易掉秤了！你现在不掉秤，难道开春就能掉了？App03:18
冬天真的太容易掉秤了！你现在不掉秤，难道开春就能掉了？
其实减肥真的很简单！我140斤到107斤也就靠这些饮食方式！App05:13
其实减肥真的很简单！我140斤到107斤也就靠这些饮食方式！
140斤瘦到107.5斤的三餐分享！昨天吃了羊肉串还掉了1.6斤哦！App05:29
140斤瘦到107.5斤的三餐分享！昨天吃了羊肉串还掉了1.6斤哦！
吃了那么多碳水竟然都没长秤！最近减肥有点野！140斤瘦到108斤～App04:19
吃了那么多碳水竟然都没长秤！最近减肥有点野！140斤瘦到108斤～
促进新陈代谢的6个小方法，让你减肥期间暴食也不怕～App04:01
促进新陈代谢的6个小方法，让你减肥期间暴食也不怕～
这3个提高新陈代谢的方法，让我140斤瘦到108斤，小肚子也没有了App07:01
这3个提高新陈代谢的方法，让我140斤瘦到108斤，小肚子也没有了
饮食结构这样调整，吃成易瘦体质！140斤瘦到109斤经验分享～App04:04
饮食结构这样调整，吃成易瘦体质！140斤瘦到109斤经验分享～
平台期五个月终于被打破！我用这3点又开始持续掉秤！线条更好了App04:21
平台期五个月终于被打破！我用这3点又开始持续掉秤！线条更好了
又双叒叕掉秤了！打破平台期跟开挂一样！看我一日三餐你就明白了App02:23
又双叒叕掉秤了！打破平台期跟开挂一样！看我一日三餐你就明白了
瘦了32斤凭这几点，吃多不胖，还掉秤！还轻松拥有马甲线！App04:38
瘦了32斤凭这几点，吃多不胖，还掉秤！还轻松拥有马甲线！
只要做到这3点，你也可以轻松瘦！我已经从140斤瘦到108斤～App03:51
只要做到这3点，你也可以轻松瘦！我已经从140斤瘦到108斤～
相关推荐
评论 9

推荐作者

幺妹美食记

幺妹美食记

西瓜视频创作者
224万粉丝 · 2.5亿播放
去看看
科技公元

科技公元

优质科学领域创作者
1550万粉丝 · 9.5亿播放
去看看
小狐狸迪迪玩具

小狐狸迪迪玩具

优质儿童领域创作者
139万粉丝 · 3.1亿播放
去看看
洋阳发饰

洋阳发饰

西瓜视频创作者
37万粉丝 · 7040.5万播放
去看看
马尧实况

马尧实况

优质游戏领域创作者
20万粉丝 · 6459.1万播放
去看看
东江农人

东江农人

西瓜视频创作者
64万粉丝 · 5671.2万播放
去看看
巧爷说剧

巧爷说剧

西瓜视频创作者
147万粉丝 · 2.3亿播放
去看看
这很河北(大洋哥)

这很河北(大洋哥)

西瓜视频创作者
38万粉丝 · 7227.3万播放
去看看
大妮儿家的王常输

大妮儿家的王常输

优质三农领域创作者
68万粉丝 · 4.3亿播放
去看看