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8个方法促进新陈代谢，让你暴食也不怕，140斤瘦到108斤

原创2066次播放2022-01-01发布

每日饮食和运动，跟着我一起瘦
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这样吃和练，让我们跟腰上的赘肉说拜拜！抓紧收藏起来偷着练！App04:08
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过年期间调整了碳水，轻松掉秤了9两，腹部也紧致了很多！App01:54
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过年期间吃多，只能空腹有氧和这些来改善了！祝大家新年快乐App02:23
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空腹排真的太棒了！离不开规律的饮食！腹部脂肪也没有了！App03:18
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减肥人的一日三餐以及便秘该怎么办App03:34
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减肥在于饮食规律合理，高油高盐，还吃反式脂肪，你不胖谁胖！App04:50
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这个好习惯会帮助你瘦！140斤到107斤一直保持！App03:54
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你三餐是否选择的低热量，高饱腹的饮食？减肥老饿是因为没吃对！App03:56
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不节食！不吃减肥药！让你健康瘦！饮食和运动，真的一个都少不了App03:15
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单一的运动方式会影响你的减肥效果！想要瘦的有型！就得组合运动App03:20
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减肥期间调整好心态，正确对待，会让你健康稳定的瘦下去！App04:50
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三餐的饮食方式，让我140斤顺利健康的瘦到106斤，还不反弹～App03:12
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每逢佳节胖3斤！暴食后用这6个方法，跟我一起轻松掉秤吧！App03:18
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做了这5点，暴食之后立刻恢复之前的体重！1天就掉了3.1斤！App03:54
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减肥的你饮食注意这四点，不瘦都难！我140斤瘦到107斤～App03:51
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终于打破长达五个月的平台期，又开始掉秤！140斤瘦到109斤～App03:23
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