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这几天都安排的空腹有氧!塑形减脂效果好!附140斤瘦到111斤三餐
原创
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2022-04-12发布
每日饮食和运动,跟着我一起瘦
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一大早空腹有氧运动前我都会干嘛!减肥在于细节!/附三餐
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播放中
这几天都安排的空腹有氧!塑形减脂效果好!附140斤瘦到111斤三餐
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04:02
半年从140斤瘦到110斤,继续维持,最近调整饮食后,肚子更紧致了
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03:43
半年时间140斤瘦到109斤,维持也快一年,减肥真的很简单~
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140斤瘦到109斤是否有最艰难的阶段?那是什么影响减肥前进的脚步
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在我掉30斤的过程中,这几点特别影响掉秤!大家要避雷!
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我减肥底子好?那我来告诉你瘦30斤的背后是什么!
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不是运动时间越长越好!也不是运动频次越多越好!瘦30斤的我经验
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140斤到110斤,居家锻炼也可以全身瘦!肚子变小了!
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140斤瘦到110斤,离不开饮食的改变!不改变不重生!
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排的顺畅感觉就是好,140斤瘦到110斤
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如果你天天这么吃,那能瘦才怪呢!
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140斤到110斤,上海疫情下真的是不容易~
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减肥最重要的就是心态!心态好,减肥过程才能顺畅!
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减脂期间主食调整好,腹部才不容易堆积脂肪!
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连续7天体重突破了110斤,这次,我有点,不淡定了~
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今天早上起来腹部明显感觉紧致了很多!不错,挺好~
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140斤瘦到110斤,逼自己一把,习惯成自然,自然就瘦了~
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自从经历了上海疫情之后,告诉你不得不囤的一些东西!
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上海居家隔离D51,拆拆快递,吃吃零食,减减小肥,生活如此美妙
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半年140斤瘦到110斤持续维持,腹部没有多余的脂肪~
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身高168,体重55.95kg,上海居家隔离50天vlog,继续保持好身材
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1天掉了2斤!离不开运动和饮食的调整!
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如果你改变这3个饮食习惯,其实你就会开始持续的掉秤了!
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上海疫情下的减脂三餐,半年瘦30斤继续维持~
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想要腹部紧致,练这个腹肌撕裂者,今早腹部状态棒呆了!
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不看体重,看维度,只要腰腹紧致,体重涨了,那就是涨肌肉了哈哈
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这个全身有氧暴汗操还不错,跳起来很欢乐,燃脂心率也很好~
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空腹有氧➕臀腿训练,让身材变得越来越好~
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半年瘦30斤的维持阶段,离不开这个腰腹训练,肚子越来越紧致~
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居家隔离60天了,体脂保持正常,这些增加代谢能力!1晚代谢2斤!
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