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140斤瘦到110斤，上海居家隔离的一日三餐和运动！减肥不分时候！

原创4760次播放2022-04-10发布

每日饮食和运动，跟着我一起瘦
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上海疫情下的饮食和运动，一天运动两次，物资匮乏，体重还涨起来App04:06
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140斤瘦到110斤，上海居家隔离的一日三餐和运动！减肥不分时候！App03:53
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一大早空腹有氧运动前我都会干嘛！减肥在于细节！/附三餐App05:10
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这几天都安排的空腹有氧！塑形减脂效果好！附140斤瘦到111斤三餐App02:30
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半年从140斤瘦到110斤，继续维持，最近调整饮食后，肚子更紧致了App04:02
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半年时间140斤瘦到109斤，维持也快一年，减肥真的很简单～App03:43
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140斤瘦到109斤是否有最艰难的阶段？那是什么影响减肥前进的脚步App04:28
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在我掉30斤的过程中，这几点特别影响掉秤！大家要避雷！App04:43
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不是运动时间越长越好！也不是运动频次越多越好！瘦30斤的我经验App04:05
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140斤到110斤，居家锻炼也可以全身瘦！肚子变小了！App04:18
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140斤瘦到110斤，离不开饮食的改变！不改变不重生！App02:27
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