运动前做这个热身，别看它短一样暴汗，健身运动必备

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好

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25分钟快乐燃脂500卡，试试跳舞燃脂，效果不低于HIIT和TABATA

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运动前做这个热身，别看它短一样暴汗，健身运动必备

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严肃点儿我们这儿减肥呢，开心的暴汗，健康的减脂，燃脂塑形

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25分钟高效燃脂我推荐舞蹈，这位法国小姐姐会整活儿燃脂效果好

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简单运动加深层拉伸，燃脂效果不错哦，20分钟放松心情

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练腿日，30分钟居家练腿，无器械好跟练，低强度HIIT

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适合初级选手的高效燃脂操，20分钟跳跳舞就能减脂不错吧快来跟练

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黄金腰臀比女神，梨形身材典范，小姐姐带你1小时高效燃脂800卡

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半小时消耗500卡，在这位跟练主播脸上看到了少女的羞涩怎么回事

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全身燃脂塑形，60分钟无器械居家运动，猜猜消耗多少卡？来挑战么

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30分钟消耗500大卡，高效燃脂增肌塑形，减肥同时练线条

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新手哑铃全身燃脂，在家运动加点重量燃脂效果加倍

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桑巴减肥？法国美女开始整活儿了，有氧无氧跳够了跟着扭扭也不戳

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燃脂舞这个好，又美又燃脂减肥，跟法国小姐姐扭起来

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这位大姐你是卡路里杀手吧，燃脂效果太好了

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跳舞燃脂，快乐暴汗，跳完洗个澡巨爽

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睡前做做这个睡着都能持续燃脂，还能助眠

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每次看到这位小姐姐都由衷的羡慕嫉妒恨这腰臀比，30分钟全程站立

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臀腿训练可以理解为全身燃脂训练，臀腿占比大，练的同时全身燃脂

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30分钟低强度全身训练，宅在家里不焦虑，再现职场瘦瞎大家的双眼

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来吧燃脂舞跳起来，小肥肉嗖嗖掉，有氧必备

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高效燃脂拳击操，BOXING全身暴汗，燃脂塑形，暴瘦全身

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30分钟强化上肢，紧致肩背，加强稳定性提升心肺功能练这个就够了

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45分钟TABATA跟练，超级燃脂，暴汗，运动时注意膝盖不要内扣

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30分钟高效燃脂，全身燃脂健康减肥，暴瘦50斤

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