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30分钟低强度全身训练，宅在家里不焦虑，再现职场瘦瞎大家的双眼

493次播放2022-03-12发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
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臀腿训练可以理解为全身燃脂训练，臀腿占比大，练的同时全身燃脂App43:42
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30分钟强化上肢，紧致肩背，加强稳定性提升心肺功能练这个就够了App35:23
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30分钟高效燃脂，全身燃脂健康减肥，暴瘦50斤App40:07
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