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每次看到这位小姐姐都由衷的羡慕嫉妒恨这腰臀比，30分钟全程站立

717次播放2022-03-13发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
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睡前做做这个睡着都能持续燃脂，还能助眠App10:31
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臀腿训练可以理解为全身燃脂训练，臀腿占比大，练的同时全身燃脂App43:42
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30分钟低强度全身训练，宅在家里不焦虑，再现职场瘦瞎大家的双眼App34:27
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来吧燃脂舞跳起来，小肥肉嗖嗖掉，有氧必备App48:02
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高效燃脂拳击操，BOXING全身暴汗，燃脂塑形，暴瘦全身App34:37
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30分钟强化上肢，紧致肩背，加强稳定性提升心肺功能练这个就够了App35:23
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45分钟TABATA跟练，超级燃脂，暴汗，运动时注意膝盖不要内扣App46:12
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30分钟高效燃脂，全身燃脂健康减肥，暴瘦50斤App40:07
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这身材是真实存在的么？30分钟消耗350大卡，感受平衡感感受变强App36:38
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