打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
35万粉丝2017视频
关注

30分钟强化上肢，紧致肩背，加强稳定性提升心肺功能练这个就够了

682次播放2022-03-10发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
139/747

高效燃脂拳击操，BOXING全身暴汗，燃脂塑形，暴瘦全身App34:37
高效燃脂拳击操，BOXING全身暴汗，燃脂塑形，暴瘦全身
30分钟强化上肢，紧致肩背，加强稳定性提升心肺功能练这个就够了App35:23
播放中
30分钟强化上肢，紧致肩背，加强稳定性提升心肺功能练这个就够了
45分钟TABATA跟练，超级燃脂，暴汗，运动时注意膝盖不要内扣App46:12
45分钟TABATA跟练，超级燃脂，暴汗，运动时注意膝盖不要内扣
30分钟高效燃脂，全身燃脂健康减肥，暴瘦50斤App40:07
30分钟高效燃脂，全身燃脂健康减肥，暴瘦50斤
这身材是真实存在的么？30分钟消耗350大卡，感受平衡感感受变强App36:38
这身材是真实存在的么？30分钟消耗350大卡，感受平衡感感受变强
40分钟500卡，在家运动没那么枯燥，一天动不到一小时就能瘦App46:40
40分钟500卡，在家运动没那么枯燥，一天动不到一小时就能瘦
在家走2公里，20分钟高效燃脂，居家减脂神器速速跟练App26:14
在家走2公里，20分钟高效燃脂，居家减脂神器速速跟练
运动真能上瘾么？在家10000步，快乐不抑郁，脂肪肝大肚腩全不见App67:27
运动真能上瘾么？在家10000步，快乐不抑郁，脂肪肝大肚腩全不见
7分钟高效燃脂瘦小腹，没错只要7分钟，体力可以多做几组效果更好App08:29
7分钟高效燃脂瘦小腹，没错只要7分钟，体力可以多做几组效果更好
疫情无法出门怎么减肥减重？30分钟5000步比外出运动效果更好App30:30
疫情无法出门怎么减肥减重？30分钟5000步比外出运动效果更好
疫情在家不怕长胖，跟着打卡还能暴瘦，高效有氧燃脂自重训练App60:10
疫情在家不怕长胖，跟着打卡还能暴瘦，高效有氧燃脂自重训练
跟着小妞蹦蹦跳跳15分钟燃脂又快乐，不想训练的日子轻松运动一下App18:25
跟着小妞蹦蹦跳跳15分钟燃脂又快乐，不想训练的日子轻松运动一下
暴汗还解压，燃脂效果肉眼可见，快点上车一起练App40:19
暴汗还解压，燃脂效果肉眼可见，快点上车一起练
在家不蹦不跳不用跑步机就能瘦全身的运动，大体重膝盖友好App22:31
在家不蹦不跳不用跑步机就能瘦全身的运动，大体重膝盖友好
就做这套运动成功减掉14斤，这个宝藏博主真的太可爱了App40:11
就做这套运动成功减掉14斤，这个宝藏博主真的太可爱了
跟这小妞跳跳舞轻松减脂800卡？减肥不就是要轻松快乐嘛，做到了App68:58
跟这小妞跳跳舞轻松减脂800卡？减肥不就是要轻松快乐嘛，做到了
又是这位长得很像AI的小姐姐，一起动起来轻松消耗500大卡App30:49
又是这位长得很像AI的小姐姐，一起动起来轻松消耗500大卡
每天做一次全身燃脂还能瘦胳膊减肚腩，7天见效，赶快上车一起瘦App38:34
每天做一次全身燃脂还能瘦胳膊减肚腩，7天见效，赶快上车一起瘦
到海边不游泳做普拉提减肥？好吧看在你漂亮的份上跟你一起锻炼吧App40:29
到海边不游泳做普拉提减肥？好吧看在你漂亮的份上跟你一起锻炼吧
70分钟消耗1000大卡？要不要挑战一下？我没试过告诉我效果咋样App72:14
70分钟消耗1000大卡？要不要挑战一下？我没试过告诉我效果咋样
45分钟别刷小视频了，跟着美女一起轻松惬意燃脂瘦身，一起暴瘦App48:11
45分钟别刷小视频了，跟着美女一起轻松惬意燃脂瘦身，一起暴瘦
不能去健身馆跳操跟着这个在家一样暴瘦，跟着练减肥不寂寞App31:21
不能去健身馆跳操跟着这个在家一样暴瘦，跟着练减肥不寂寞
在家锻炼哪家强，40分钟500卡，减肥效果棒棒棒，跟小妞健康减肥App36:10
在家锻炼哪家强，40分钟500卡，减肥效果棒棒棒，跟小妞健康减肥
20分钟居家减脂之跳跃运动高效燃脂，大体重膝盖痛看看就行App20:13
20分钟居家减脂之跳跃运动高效燃脂，大体重膝盖痛看看就行
居家运动之全身减脂，高效燃脂塑形跟练，HIIT，无重复动作，瘦身App38:14
居家运动之全身减脂，高效燃脂塑形跟练，HIIT，无重复动作，瘦身
30分钟居家锻炼减脂之壶铃练全身，HIIT全身燃脂，高效塑形甩脂肪App44:16
30分钟居家锻炼减脂之壶铃练全身，HIIT全身燃脂，高效塑形甩脂肪
在家走2公里，甩脂又快乐，高效有氧，在家也能轻松燃脂，走起来App35:51
在家走2公里，甩脂又快乐，高效有氧，在家也能轻松燃脂，走起来
40分钟居家锻炼，瑜伽普拉提拳击操再配哑铃，这能练啥？增肌减脂App40:03
40分钟居家锻炼，瑜伽普拉提拳击操再配哑铃，这能练啥？增肌减脂
60分钟休息30分钟，燃脂效果也不错，看着也暴汗，跟练减脂塑形App59:56
60分钟休息30分钟，燃脂效果也不错，看着也暴汗，跟练减脂塑形
10天换人，高效的日本居家减脂方法，瘦肚子瘦腰瘦全身，快来跟练App17:10
10天换人，高效的日本居家减脂方法，瘦肚子瘦腰瘦全身，快来跟练
30分钟居家TABATA,HIIT高效燃脂，消耗400卡，音乐好听，跟练有劲App36:54
30分钟居家TABATA,HIIT高效燃脂，消耗400卡，音乐好听，跟练有劲
相关推荐
评论 2

推荐作者

走近西班牙

走近西班牙

知名科技领域创作者
397万粉丝 · 12.5亿播放
去看看
孝警阿特

孝警阿特

孝感市公安局孝警阿特工作室
1928万粉丝 · 2.2亿播放
去看看
妈咪说MommyTalk

妈咪说MommyTalk

优质科学领域创作者
158万粉丝 · 2.9亿播放
去看看
王者荣耀北慕

王者荣耀北慕

游戏主播
523万粉丝 · 1420.3万播放
去看看
游戏解说阿三

游戏解说阿三

西瓜视频创作者
65万粉丝 · 1633.7万播放
去看看
嗷猫影视

嗷猫影视

西瓜视频创作者
111万粉丝 · 2.7亿播放
去看看
王大嗓门

王大嗓门

西瓜视频创作者
193万粉丝 · 185播放
去看看
熬氏

熬氏

西瓜视频创作者
10万粉丝 · 2590.2万播放
去看看