打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
35万粉丝2017视频
关注

40分钟500卡，在家运动没那么枯燥，一天动不到一小时就能瘦

815次播放2022-03-06发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
37/747

30分钟高效燃脂，全身燃脂健康减肥，暴瘦50斤App40:07
30分钟高效燃脂，全身燃脂健康减肥，暴瘦50斤
40分钟500卡，在家运动没那么枯燥，一天动不到一小时就能瘦App46:40
播放中
40分钟500卡，在家运动没那么枯燥，一天动不到一小时就能瘦
在家走2公里，20分钟高效燃脂，居家减脂神器速速跟练App26:14
在家走2公里，20分钟高效燃脂，居家减脂神器速速跟练
疫情无法出门怎么减肥减重？30分钟5000步比外出运动效果更好App30:30
疫情无法出门怎么减肥减重？30分钟5000步比外出运动效果更好
不能去健身馆跳操跟着这个在家一样暴瘦，跟着练减肥不寂寞App31:21
不能去健身馆跳操跟着这个在家一样暴瘦，跟着练减肥不寂寞
在家锻炼哪家强，40分钟500卡，减肥效果棒棒棒，跟小妞健康减肥App36:10
在家锻炼哪家强，40分钟500卡，减肥效果棒棒棒，跟小妞健康减肥
30分钟居家TABATA,HIIT高效燃脂，消耗400卡，音乐好听，跟练有劲App36:54
30分钟居家TABATA,HIIT高效燃脂，消耗400卡，音乐好听，跟练有劲
在家运动1小时消耗700卡什么概念？累的半死消耗一顿肯德基App59:41
在家运动1小时消耗700卡什么概念？累的半死消耗一顿肯德基
30分钟在家运动弹力带练全身，高效燃脂，减脂塑形瘦全身App35:54
30分钟在家运动弹力带练全身，高效燃脂，减脂塑形瘦全身
20分钟居家锻炼，全身燃脂，减脂塑形，各部位局部塑形App20:27
20分钟居家锻炼，全身燃脂，减脂塑形，各部位局部塑形
25分钟居家全身燃脂，新手跟练高效燃脂，减脂塑形App26:08
25分钟居家全身燃脂，新手跟练高效燃脂，减脂塑形
15分钟居家臀腿训练，提臀瘦腿效果好，BGM好听主播身材也好棒App15:28
15分钟居家臀腿训练，提臀瘦腿效果好，BGM好听主播身材也好棒
20分钟居家练臀，无下蹲无跳跃，关节不好又想翘臀瘦腿的来练App20:38
20分钟居家练臀，无下蹲无跳跃，关节不好又想翘臀瘦腿的来练
9分钟居家强化上肢，在家锻炼背臂胸，开肩美背一字肩，减拜拜肉App09:48
9分钟居家强化上肢，在家锻炼背臂胸，开肩美背一字肩，减拜拜肉
20分钟居家高效站立有氧HIIT训练，高效燃脂，减脂塑形，暴瘦全身App20:45
20分钟居家高效站立有氧HIIT训练，高效燃脂，减脂塑形，暴瘦全身
50分钟居家全身HIIT燃脂运动，消耗1000卡，你们谁爱练谁练去吧App52:04
50分钟居家全身HIIT燃脂运动，消耗1000卡，你们谁爱练谁练去吧
核心训练最容易出现的5个错误动作，看看你有没有中招，避免腰疼App04:18
核心训练最容易出现的5个错误动作，看看你有没有中招，避免腰疼
12分钟居家全身燃脂，减脂塑形，腹肌马甲线，小蛮腰大长腿全都要App12:37
12分钟居家全身燃脂，减脂塑形，腹肌马甲线，小蛮腰大长腿全都要
30分钟居家高效燃脂操，运动不减肥也不能变健康，只会让你爱生活App32:17
30分钟居家高效燃脂操，运动不减肥也不能变健康，只会让你爱生活
居家14分钟肩背臂训练，一字肩美背减拜拜肉，瘦胳膊局部塑形App14:50
居家14分钟肩背臂训练，一字肩美背减拜拜肉，瘦胳膊局部塑形
35分钟居家舞蹈燃脂，跳舞减脂，暴汗甩油，肥油咔咔掉，一起暴汗App37:09
35分钟居家舞蹈燃脂，跳舞减脂，暴汗甩油，肥油咔咔掉，一起暴汗
居家30分钟小重量HIIT全身燃脂训练，高效燃脂减脂塑形，练出线条App34:32
居家30分钟小重量HIIT全身燃脂训练，高效燃脂减脂塑形，练出线条
居家20分钟低强度有氧燃脂HIIT，带热身和运动后拉伸，减脂塑形App20:24
居家20分钟低强度有氧燃脂HIIT，带热身和运动后拉伸，减脂塑形
30分钟居家减脂全身运动，一张瑜伽垫在家暴汗甩脂，瘦全身变健康App31:21
30分钟居家减脂全身运动，一张瑜伽垫在家暴汗甩脂，瘦全身变健康
居家运动30分钟消耗500卡，无间歇全是HIIT全身运动，暴汗暴瘦App30:49
居家运动30分钟消耗500卡，无间歇全是HIIT全身运动，暴汗暴瘦
居家15分钟舞蹈燃脂，跳舞减脂高效提升心率，在家快乐减肥瘦身App17:14
居家15分钟舞蹈燃脂，跳舞减脂高效提升心率，在家快乐减肥瘦身
居家30分钟高效燃脂运动，雕刻腹肌马甲线，全程站立减脂塑形App37:21
居家30分钟高效燃脂运动，雕刻腹肌马甲线，全程站立减脂塑形
居家10分钟高效臀腿训练，顺拐姐姐不快走练HIIT还有点不习惯App10:37
居家10分钟高效臀腿训练，顺拐姐姐不快走练HIIT还有点不习惯
30分钟居家全身HIIT间歇有氧运动，全程站立高效燃脂减脂塑形瘦身App36:35
30分钟居家全身HIIT间歇有氧运动，全程站立高效燃脂减脂塑形瘦身
50分钟居家全身有氧燃脂训练，高效燃脂减脂塑形，练出肌肉线条感App51:44
50分钟居家全身有氧燃脂训练，高效燃脂减脂塑形，练出肌肉线条感
15分钟居家普拉提练腿，无器械无重复动作全程站立提臀瘦腿瘦身App20:53
15分钟居家普拉提练腿，无器械无重复动作全程站立提臀瘦腿瘦身
相关推荐
评论 2

推荐作者

潘大帅在减肥

潘大帅在减肥

优质游戏领域创作者
137万粉丝 · 3亿播放
去看看
一只黑Q

一只黑Q

优质美食领域创作者
408万粉丝 · 3.1亿播放
去看看
子壹ziye

子壹ziye

优质游戏领域创作者
164万粉丝 · 1.7亿播放
去看看
随去风来

随去风来

优质游戏领域创作者
82万粉丝 · 1.8亿播放
去看看
醒了.

醒了.

西瓜视频创作者
54万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
吕宁思

吕宁思

时事评论员
272万粉丝 · 3.3亿播放
去看看
灿星真人秀

灿星真人秀

西瓜视频创作者
48万粉丝 · 5.5亿播放
去看看
口红收割机

口红收割机

西瓜视频创作者
139万粉丝 · 8万播放
去看看