打开App
封面图
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
34万粉丝2017视频
关注

40分钟居家锻炼，瑜伽普拉提拳击操再配哑铃，这能练啥？增肌减脂

1125次播放2022-05-15发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
165/747

在家走2公里，甩脂又快乐，高效有氧，在家也能轻松燃脂，走起来App35:51
在家走2公里，甩脂又快乐，高效有氧，在家也能轻松燃脂，走起来
40分钟居家锻炼，瑜伽普拉提拳击操再配哑铃，这能练啥？增肌减脂App40:03
播放中
40分钟居家锻炼，瑜伽普拉提拳击操再配哑铃，这能练啥？增肌减脂
60分钟休息30分钟，燃脂效果也不错，看着也暴汗，跟练减脂塑形App59:56
60分钟休息30分钟，燃脂效果也不错，看着也暴汗，跟练减脂塑形
10天换人，高效的日本居家减脂方法，瘦肚子瘦腰瘦全身，快来跟练App17:10
10天换人，高效的日本居家减脂方法，瘦肚子瘦腰瘦全身，快来跟练
30分钟居家TABATA,HIIT高效燃脂，消耗400卡，音乐好听，跟练有劲App36:54
30分钟居家TABATA,HIIT高效燃脂，消耗400卡，音乐好听，跟练有劲
30分钟低强度居家运动，膝盖友好，高效燃脂，减脂塑形，马甲线App35:48
30分钟低强度居家运动，膝盖友好，高效燃脂，减脂塑形，马甲线
1小时居家暴汗跟练，多人运动效果可能更好，因为你累他们也累App60:03
1小时居家暴汗跟练，多人运动效果可能更好，因为你累他们也累
45分钟在家运动全身燃脂，臀腿高效燃脂塑形，瘦全身瘦腿提臀App45:41
45分钟在家运动全身燃脂，臀腿高效燃脂塑形，瘦全身瘦腿提臀
在家运动1小时消耗700卡什么概念？累的半死消耗一顿肯德基App59:41
在家运动1小时消耗700卡什么概念？累的半死消耗一顿肯德基
30分钟在家运动弹力带练全身，高效燃脂，减脂塑形瘦全身App35:54
30分钟在家运动弹力带练全身，高效燃脂，减脂塑形瘦全身
30分钟居家练臀腿，在家变美，300大卡不光练腿还全身减脂塑形App31:40
30分钟居家练臀腿，在家变美，300大卡不光练腿还全身减脂塑形
20分钟居家锻炼，全身燃脂，减脂塑形，各部位局部塑形App20:27
20分钟居家锻炼，全身燃脂，减脂塑形，各部位局部塑形
45分钟居家减脂运动，大家一起在家暴汗减脂，效果杠杆的App48:19
45分钟居家减脂运动，大家一起在家暴汗减脂，效果杠杆的
40分钟居家运动锻炼全身，高效燃脂减脂塑形，全程站立HIIT训练App47:47
40分钟居家运动锻炼全身，高效燃脂减脂塑形，全程站立HIIT训练
60分钟居家高强度减脂增肌塑形跟练，HIIT加小重量，强度高效果好App60:48
60分钟居家高强度减脂增肌塑形跟练，HIIT加小重量，强度高效果好
40分钟居家HIIT韵律减脂，瘦腰瘦腿瘦全身，全程站立好跟练App41:41
40分钟居家HIIT韵律减脂，瘦腰瘦腿瘦全身，全程站立好跟练
50岁的年龄25岁的身体，60分钟居家HIIT小重量全身高效燃脂塑形App56:31
50岁的年龄25岁的身体，60分钟居家HIIT小重量全身高效燃脂塑形
25分钟居家全身燃脂，新手跟练高效燃脂，减脂塑形App26:08
25分钟居家全身燃脂，新手跟练高效燃脂，减脂塑形
15分钟居家臀腿训练，提臀瘦腿效果好，BGM好听主播身材也好棒App15:28
15分钟居家臀腿训练，提臀瘦腿效果好，BGM好听主播身材也好棒
20分钟居家练臀，无下蹲无跳跃，关节不好又想翘臀瘦腿的来练App20:38
20分钟居家练臀，无下蹲无跳跃，关节不好又想翘臀瘦腿的来练
40分钟居家拳击BOXING HIIT，无重复动作，高效居家燃脂App44:06
40分钟居家拳击BOXING HIIT，无重复动作，高效居家燃脂
30分钟居家高效燃脂HIIT运动，无重复动作无器械，减脂塑形瘦全身App34:11
30分钟居家高效燃脂HIIT运动，无重复动作无器械，减脂塑形瘦全身
20分钟居家减脂塑形，这个笑容太喜欢了，20分钟汗水哗哗的App22:28
20分钟居家减脂塑形，这个笑容太喜欢了，20分钟汗水哗哗的
夏天来了，居家25分钟全身运动，无跳跃高效燃脂，减脂塑形App25:45
夏天来了，居家25分钟全身运动，无跳跃高效燃脂，减脂塑形
15分钟居家瘦腿跟练，瘦大腿内侧外侧，减大腿顽固脂肪App15:47
15分钟居家瘦腿跟练，瘦大腿内侧外侧，减大腿顽固脂肪
60分钟居家全身减脂塑形，小重量练全身，年龄只是数字，身体20岁App69:29
60分钟居家全身减脂塑形，小重量练全身，年龄只是数字，身体20岁
45分钟居家高效燃脂减脂塑形，打造马甲线小蛮腰，翘臀瘦腿跟练吧App51:44
45分钟居家高效燃脂减脂塑形，打造马甲线小蛮腰，翘臀瘦腿跟练吧
10分钟居家全身减脂塑形跟练，肤白貌美大长腿，变瘦变美变健康App10:59
10分钟居家全身减脂塑形跟练，肤白貌美大长腿，变瘦变美变健康
30分钟居家静音减脂跟练，减脂塑形，无跳跃邻居友好，膝盖友好App30:26
30分钟居家静音减脂跟练，减脂塑形，无跳跃邻居友好，膝盖友好
24分钟居家暴汗燃脂，拳击操减脂塑形瘦全身，高效燃脂肥油咔咔掉App24:07
24分钟居家暴汗燃脂，拳击操减脂塑形瘦全身，高效燃脂肥油咔咔掉
9分钟居家强化上肢，在家锻炼背臂胸，开肩美背一字肩，减拜拜肉App09:48
9分钟居家强化上肢，在家锻炼背臂胸，开肩美背一字肩，减拜拜肉
相关推荐
评论 3

推荐作者

出圈好活儿大赏

出圈好活儿大赏

影视版权官方账号
221万粉丝 · 20.5亿播放
去看看
夜漫笔记

夜漫笔记

西瓜视频创作者
54万粉丝 · 3.1亿播放
去看看
水果猫玩具

水果猫玩具

优质儿童领域创作者
40万粉丝 · 4.3亿播放
去看看
云计解说

云计解说

优质游戏领域创作者
30万粉丝 · 3711.6万播放
去看看
大诗小歌

大诗小歌

优质影视领域创作者
473万粉丝 · 3.9亿播放
去看看
青春电影不散场

青春电影不散场

影视版权官方账号
73万粉丝 · 2.9亿播放
去看看
呆呆兽

呆呆兽

西瓜视频创作者
39万粉丝 · 7215.3万播放
去看看
挂着停更

挂着停更

西瓜视频创作者
28万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
水上怪电影

水上怪电影

优质影视领域创作者
12万粉丝 · 8485万播放
去看看
西柚短剧

西柚短剧

西瓜视频创作者
122万粉丝 · 2万播放
去看看