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多法治腰疼，如今好多了。最爱此法，简单、不求人、快速见效～

原创2079次播放2022-01-20发布

运动健身视频
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运动不需要大功夫，5分钟爬行就会出汗，每天2-3次，贵在坚持~App03:00
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爬行第八天的感受，莫名的出门走路很轻松~App02:14
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好身体不是一种锻炼方式就能获得的，多种多样的锻炼的综合才有效App02:20
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爬行支架加高。说说我第一天爬行几次后的身体反应~App05:45
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陪老公康复训练，每晚的锻炼项目中又增加了一项爬行~App03:47
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冬天不适合艾灸后背，那就擀后背吧！照样很舒服！App02:10
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爬行第5天，再次改造支架，5个来回都不累，身体再也没有不适感~App02:47
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独爱爬行运动。有颈肩腰椎病的、想减肥的，就从练习爬行开始吧！App01:29
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你知道直立行走给人类带来哪些弊端吗？这就是要爬行锻炼的原因~App02:06
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爬行第十天：想学着手脚交叉爬行，太难啦！错就错吧，受益就好！App05:28
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改造爬行支架后没休息，接着爬行12趟10分钟，累坏了！App05:53
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发现同手同脚爬行的特多！姿势无所谓，能达到锻炼的目的就够了！App03:05
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爬行第17天：能感觉到自己不断的有进步，爬行又加一组也没有很累App03:20
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爬行第18天：每次10分钟爬行18趟，管别人说什么，锻炼身体最重要App04:37
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肩周炎无需花钱就能治好，听他讲讲他是怎么治好肩周炎的~App04:47
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小空间爬行照样累到出汗。今天耐力又增强了，居然爬了15分钟！App04:32
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爬行锻炼每天都有进步我很高兴；网友不正常的留言也很气人！App04:46
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夫妻俩一起学习胃经知识，一个读书一个跪膝，跪完膝那个舒服吆！App06:33
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爬行15分钟出汗排毒。每天拍视频，能监督自己要自律，不能偷懒！App03:49
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健身锻炼，每天爬行15分钟汗水直流。发视频让我时间观念增强了~App04:28
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坚持爬行，除了身体健康的受益，还有什么好处呢？App04:46
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不喜出门的家庭主妇，一个月的爬行锻炼加捏带脉，减肥见效啦！App05:30
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爬行第28天：发现胳膊的大臂肌肉紧实了，瘦了，太高兴啦😄App03:46
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坚持爬行后，多年的坐车打盹的习惯没了。是爬行改善了大脑供血~App04:22
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刚练爬行时每次只能5分钟，一月后，每次爬行时间到了20分钟~App03:55
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通过爬行拉伸小腿膀胱经，缓解我的左腿委中附近的疼痛点~App04:13
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不论何时，锻炼是必须要坚持的，早晚锻炼各不同，这是晚上的锻炼App03:21
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最初爬5分钟就气喘吁吁的我，坚持37天后，能爬到25分钟还不喘！App02:35
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我家先生喜欢上了这个高难度的爬行，鳄鱼爬，这是第二天的练习~App01:06
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