打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
清小闲3头像
清小闲3
1.2万粉丝2102视频
关注

爬行15分钟出汗排毒。每天拍视频，能监督自己要自律，不能偷懒！

原创2341次播放2021-12-14发布

运动健身视频
29/348

夫妻俩一起学习胃经知识，一个读书一个跪膝，跪完膝那个舒服吆！App06:33
夫妻俩一起学习胃经知识，一个读书一个跪膝，跪完膝那个舒服吆！
爬行15分钟出汗排毒。每天拍视频，能监督自己要自律，不能偷懒！App03:49
播放中
爬行15分钟出汗排毒。每天拍视频，能监督自己要自律，不能偷懒！
健身锻炼，每天爬行15分钟汗水直流。发视频让我时间观念增强了~App04:28
健身锻炼，每天爬行15分钟汗水直流。发视频让我时间观念增强了~
推荐两个教爬行的视频博主，你所关心的所有爬行的知识他们都有~App03:46
推荐两个教爬行的视频博主，你所关心的所有爬行的知识他们都有~
曲黎敏老师说过，爬行运动特别适合中风瘫痪的老人，可是……App06:07
曲黎敏老师说过，爬行运动特别适合中风瘫痪的老人，可是……
爬行第25天：上肢有劲了，肚子见瘦了~但还不够，继续努力！App02:14
爬行第25天：上肢有劲了，肚子见瘦了~但还不够，继续努力！
爬行运动能减肥、能增强体力、能预防很多疾病，这就是未雨绸缪~App04:52
爬行运动能减肥、能增强体力、能预防很多疾病，这就是未雨绸缪~
开始每天2次每次15分钟爬行，因为爬行见效了，所以更加热爱爬行App05:33
开始每天2次每次15分钟爬行，因为爬行见效了，所以更加热爱爬行
坚持爬行，除了身体健康的受益，还有什么好处呢？App04:46
坚持爬行，除了身体健康的受益，还有什么好处呢？
不喜出门的家庭主妇，一个月的爬行锻炼加捏带脉，减肥见效啦！App05:30
不喜出门的家庭主妇，一个月的爬行锻炼加捏带脉，减肥见效啦！
宅家主妇坚持爬行，身上有劲了，走路轻松了~App02:28
宅家主妇坚持爬行，身上有劲了，走路轻松了~
爬行第28天：发现胳膊的大臂肌肉紧实了，瘦了，太高兴啦😄App03:46
爬行第28天：发现胳膊的大臂肌肉紧实了，瘦了，太高兴啦😄
坚持爬行后，多年的坐车打盹的习惯没了。是爬行改善了大脑供血~App04:22
坚持爬行后，多年的坐车打盹的习惯没了。是爬行改善了大脑供血~
刚练爬行时每次只能5分钟，一月后，每次爬行时间到了20分钟~App03:55
刚练爬行时每次只能5分钟，一月后，每次爬行时间到了20分钟~
通过爬行拉伸小腿膀胱经，缓解我的左腿委中附近的疼痛点~App04:13
通过爬行拉伸小腿膀胱经，缓解我的左腿委中附近的疼痛点~
爬行需注意，空腹爬行最好；网友说的匍匐前进不可取，易受寒凉~App03:01
爬行需注意，空腹爬行最好；网友说的匍匐前进不可取，易受寒凉~
把爬行锻炼当成生活中的一部分，姿势无所谓，受益了就好～App04:19
把爬行锻炼当成生活中的一部分，姿势无所谓，受益了就好～
不论何时，锻炼是必须要坚持的，早晚锻炼各不同，这是晚上的锻炼App03:21
不论何时，锻炼是必须要坚持的，早晚锻炼各不同，这是晚上的锻炼
最初爬5分钟就气喘吁吁的我，坚持37天后，能爬到25分钟还不喘！App02:35
最初爬5分钟就气喘吁吁的我，坚持37天后，能爬到25分钟还不喘！
晚上我俩一起按摩脚丫上的穴位，他每晚按摩后都很舒服~App04:46
晚上我俩一起按摩脚丫上的穴位，他每晚按摩后都很舒服~
爬炼多了个新成员，他爬的太难啦！我还是简单爬，今天爬了27分钟App02:18
爬炼多了个新成员，他爬的太难啦！我还是简单爬，今天爬了27分钟
新年感悟：2021翻篇，认真书写2022的新篇章~App02:01
新年感悟：2021翻篇，认真书写2022的新篇章~
新年第一天不忘坚持爬行，功夫不负有心人，我比前几天又瘦了点😃App03:59
新年第一天不忘坚持爬行，功夫不负有心人，我比前几天又瘦了点😃
我家先生喜欢上了这个高难度的爬行，鳄鱼爬，这是第二天的练习~App01:06
我家先生喜欢上了这个高难度的爬行，鳄鱼爬，这是第二天的练习~
坚持每天25分钟爬练，做一个自律的家长，做一个孩子喜欢的老人~App03:40
坚持每天25分钟爬练，做一个自律的家长，做一个孩子喜欢的老人~
我家老先生爬行第三天~App01:17
我家老先生爬行第三天~
爬行锻炼遭人讥笑。别人笑我太疯癫，我笑他人看不穿~App04:01
爬行锻炼遭人讥笑。别人笑我太疯癫，我笑他人看不穿~
老公鳄鱼爬第四天。每晚客厅就是我俩锻炼和读书的地方~App02:11
老公鳄鱼爬第四天。每晚客厅就是我俩锻炼和读书的地方~
爬练43天的感受：爬行能同时拉伸多部位，爬完浑身关节灵活、舒服App03:37
爬练43天的感受：爬行能同时拉伸多部位，爬完浑身关节灵活、舒服
我家先生的鳄鱼爬第五天，坚持就是胜利！App01:14
我家先生的鳄鱼爬第五天，坚持就是胜利！
坚持爬行锻炼一个多月，越爬越溜，争取每天都爬，一天不落~App01:38
坚持爬行锻炼一个多月，越爬越溜，争取每天都爬，一天不落~
相关推荐
评论 23
打开App观看
等风吹～神级现场，后面的高音真的太牛啦！#王赫野 #王赫野武汉演唱会 #风起之时
00:58
等风吹～神级现场，后面的高音真的太牛啦！#王赫野 #王赫野武汉演唱会 #风起之时
0次播放3天前
主动脉瓣关闭不全冠心病合并主动脉根部瘤
01:07
主动脉瓣关闭不全冠心病合并主动脉根部瘤
67次播放4天前
国家预警信息发布中心发布风险提示
00:15
国家预警信息发布中心发布风险提示
125次播放4天前
#印度尼西亚巴厘岛 #奇闻异事 #东南亚 #难得一见 #民俗文化
00:05
#印度尼西亚巴厘岛 #奇闻异事 #东南亚 #难得一见 #民俗文化
46次播放前天00:33
入坑之作，发现新大陆。 #双男主 #推荐漫画 #亲吻深渊
00:15
入坑之作，发现新大陆。 #双男主 #推荐漫画 #亲吻深渊
0次播放3天前
#永夜星河剧宣杀疯了 #视频来自网络侵权即删 #娱乐评论大赏 #原谅我不厚道的笑了 #永夜星河炸火花模仿大赛
00:18
#永夜星河剧宣杀疯了 #视频来自网络侵权即删 #娱乐评论大赏 #原谅我不厚道的笑了 #永夜星河炸火花模仿大赛
3.8万次播放3天前
#张碧晨 #昨晚直播 #回放
00:20
#张碧晨 #昨晚直播 #回放
0次播放前天01:34
快来看看我的视频吧~
01:14
快来看看我的视频吧~
0次播放3天前
#谁穿谁好看 #美出高级感 #这也太好看了
00:07
#谁穿谁好看 #美出高级感 #这也太好看了
199次播放4天前
00:13
368次播放3天前
冲刺小升初冲刺卷#冲刺小升初冲 #学霸秘籍 #知识就是力量
40:07
冲刺小升初冲刺卷#冲刺小升初冲 #学霸秘籍 #知识就是力量
3次播放前天16:00
#我要上热门
00:23
#我要上热门
42万次播放4天前
四川麻将：六张做成清一色，真不容易
25:24
四川麻将：六张做成清一色，真不容易
2万次播放3天前
中俄为啥和而不盟？因为建国10年，中苏结盟的“教训”足够惨痛！
14:05
中俄为啥和而不盟？因为建国10年，中苏结盟的“教训”足够惨痛！
152次播放3天前
#中国军人#战狼#黎巴嫩撤侨 #中国人感到骄傲#
03:47
#中国军人#战狼#黎巴嫩撤侨 #中国人感到骄傲#
28次播放3天前
客观的说，上万观众看着，三省的友谊联赛，没必要中场罢赛，显得还是有点那个啥！#贵州 #贵州村ba
01:49
客观的说，上万观众看着，三省的友谊联赛，没必要中场罢赛，显得还是有点那个啥！#贵州 #贵州村ba
0次播放3天前

推荐作者

星仔仔游戏

星仔仔游戏

优质游戏领域创作者
270万粉丝 · 7.1亿播放
去看看
央视网选

央视网选

央视网官方账号
916万粉丝 · 25亿播放
去看看
菲儿音悦

菲儿音悦

西瓜视频创作者
61万粉丝 · 1亿播放
去看看
农家茶妹

农家茶妹

西瓜视频创作者
48万粉丝 · 622.9万播放
去看看
小伙在东北12

小伙在东北12

西瓜视频创作者
44万粉丝 · 632.5万播放
去看看
佩哈小剧场

佩哈小剧场

优质搞笑领域创作者
29万粉丝 · 3890.7万播放
去看看
美食骑士

美食骑士

西瓜视频创作者
42万粉丝 · 2.9亿播放
去看看
方清平

方清平

相声演员 主持人
300万粉丝 · 3823.2万播放
去看看
优优故事会

优优故事会

优质动漫领域创作者
54万粉丝 · 8966.2万播放
去看看