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开始每天2次每次15分钟爬行，因为爬行见效了，所以更加热爱爬行

原创3336次播放2021-12-19发布

运动健身视频
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爬行运动能减肥、能增强体力、能预防很多疾病，这就是未雨绸缪~App04:52
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开始每天2次每次15分钟爬行，因为爬行见效了，所以更加热爱爬行App05:33
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开始每天2次每次15分钟爬行，因为爬行见效了，所以更加热爱爬行
坚持爬行，除了身体健康的受益，还有什么好处呢？App04:46
坚持爬行，除了身体健康的受益，还有什么好处呢？
不喜出门的家庭主妇，一个月的爬行锻炼加捏带脉，减肥见效啦！App05:30
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宅家主妇坚持爬行，身上有劲了，走路轻松了~App02:28
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爬行第28天：发现胳膊的大臂肌肉紧实了，瘦了，太高兴啦😄App03:46
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坚持爬行后，多年的坐车打盹的习惯没了。是爬行改善了大脑供血~App04:22
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刚练爬行时每次只能5分钟，一月后，每次爬行时间到了20分钟~App03:55
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通过爬行拉伸小腿膀胱经，缓解我的左腿委中附近的疼痛点~App04:13
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爬行需注意，空腹爬行最好；网友说的匍匐前进不可取，易受寒凉~App03:01
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把爬行锻炼当成生活中的一部分，姿势无所谓，受益了就好～App04:19
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不论何时，锻炼是必须要坚持的，早晚锻炼各不同，这是晚上的锻炼App03:21
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最初爬5分钟就气喘吁吁的我，坚持37天后，能爬到25分钟还不喘！App02:35
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晚上我俩一起按摩脚丫上的穴位，他每晚按摩后都很舒服~App04:46
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爬炼多了个新成员，他爬的太难啦！我还是简单爬，今天爬了27分钟App02:18
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新年感悟：2021翻篇，认真书写2022的新篇章~App02:01
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新年第一天不忘坚持爬行，功夫不负有心人，我比前几天又瘦了点😃App03:59
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我家先生喜欢上了这个高难度的爬行，鳄鱼爬，这是第二天的练习~App01:06
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坚持每天25分钟爬练，做一个自律的家长，做一个孩子喜欢的老人~App03:40
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我家老先生爬行第三天~App01:17
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爬行锻炼遭人讥笑。别人笑我太疯癫，我笑他人看不穿~App04:01
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老公鳄鱼爬第四天。每晚客厅就是我俩锻炼和读书的地方~App02:11
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爬练43天的感受：爬行能同时拉伸多部位，爬完浑身关节灵活、舒服App03:37
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我家先生的鳄鱼爬第五天，坚持就是胜利！App01:14
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坚持爬行锻炼一个多月，越爬越溜，争取每天都爬，一天不落~App01:38
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锻炼身体让我快乐！NO！快乐是爬炼之后，爬前都是有思想斗争的😜App02:37
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