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清小闲3
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开始每天2次每次15分钟爬行,因为爬行见效了,所以更加热爱爬行
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2021-12-19发布
运动健身视频
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04:52
爬行运动能减肥、能增强体力、能预防很多疾病,这就是未雨绸缪~
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开始每天2次每次15分钟爬行,因为爬行见效了,所以更加热爱爬行
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坚持爬行,除了身体健康的受益,还有什么好处呢?
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不喜出门的家庭主妇,一个月的爬行锻炼加捏带脉,减肥见效啦!
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宅家主妇坚持爬行,身上有劲了,走路轻松了~
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爬行第28天:发现胳膊的大臂肌肉紧实了,瘦了,太高兴啦😄
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坚持爬行后,多年的坐车打盹的习惯没了。是爬行改善了大脑供血~
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刚练爬行时每次只能5分钟,一月后,每次爬行时间到了20分钟~
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通过爬行拉伸小腿膀胱经,缓解我的左腿委中附近的疼痛点~
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爬行需注意,空腹爬行最好;网友说的匍匐前进不可取,易受寒凉~
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把爬行锻炼当成生活中的一部分,姿势无所谓,受益了就好~
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不论何时,锻炼是必须要坚持的,早晚锻炼各不同,这是晚上的锻炼
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最初爬5分钟就气喘吁吁的我,坚持37天后,能爬到25分钟还不喘!
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晚上我俩一起按摩脚丫上的穴位,他每晚按摩后都很舒服~
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爬炼多了个新成员,他爬的太难啦!我还是简单爬,今天爬了27分钟
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新年感悟:2021翻篇,认真书写2022的新篇章~
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新年第一天不忘坚持爬行,功夫不负有心人,我比前几天又瘦了点😃
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我家先生喜欢上了这个高难度的爬行,鳄鱼爬,这是第二天的练习~
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坚持每天25分钟爬练,做一个自律的家长,做一个孩子喜欢的老人~
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我家老先生爬行第三天~
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爬行锻炼遭人讥笑。别人笑我太疯癫,我笑他人看不穿~
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老公鳄鱼爬第四天。每晚客厅就是我俩锻炼和读书的地方~
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爬练43天的感受:爬行能同时拉伸多部位,爬完浑身关节灵活、舒服
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我家先生的鳄鱼爬第五天,坚持就是胜利!
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坚持爬行锻炼一个多月,越爬越溜,争取每天都爬,一天不落~
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记录我的爬行锻炼,这就是我将来老了后,最好的精神食粮~
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每晚的日常。按摩时找不到穴位怎么办?不怕!我家有个神穴手!
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锻炼身体让我快乐!NO!快乐是爬炼之后,爬前都是有思想斗争的😜
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老公的第七天爬练。体力原因,鳄鱼爬暂停,以后只练简单爬行~
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夫妻俩互相按摩后背~
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爬行锻炼,慢慢减肥,更年期多长的10斤肉,已减掉8斤啦!
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早上好~喜欢达菲玫玫的小可爱们~🤗#吃可爱多长大的雪莉玫
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