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原创3271次播放2021-11-27发布

运动健身视频
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运动不需要大功夫，5分钟爬行就会出汗，每天2-3次，贵在坚持~App03:00
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爬行第八天的感受，莫名的出门走路很轻松~App02:14
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好身体不是一种锻炼方式就能获得的，多种多样的锻炼的综合才有效App02:20
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我老公每天早上敲胆经，整条胆经都是热的，今天他来教怎么敲胆经App03:03
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陪老公康复训练，每晚的锻炼项目中又增加了一项爬行~App03:47
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介绍一款帮助爬行的好器具，从此锻炼颈椎、腰椎、肩周不再是难事App02:43
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人类很多病都是直立行走造成的，爬行运动能有效治疗很多病~App03:02
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你知道直立行走给人类带来哪些弊端吗？这就是要爬行锻炼的原因~App02:06
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再次体验爬行带来的走路轻松～App01:50
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每天20分钟的爬行，让我快速出汗浑身舒服，杠精们的理论太可笑App07:51
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改造爬行支架后没休息，接着爬行12趟10分钟，累坏了！App05:53
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爬行第16天，我咋又进步了呢😊！每天不出门，过得还特充实👻App03:16
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爬行第17天：能感觉到自己不断的有进步，爬行又加一组也没有很累App03:20
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跟我老公学习敲胆经，争取跟他一样也能敲通胆经，还能敲细大腿吆App02:04
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爬行锻炼每天都有进步我很高兴；网友不正常的留言也很气人！App04:46
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健身锻炼，每天爬行15分钟汗水直流。发视频让我时间观念增强了~App04:28
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曲黎敏老师说过，爬行运动特别适合中风瘫痪的老人，可是……App06:07
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爬行运动能减肥、能增强体力、能预防很多疾病，这就是未雨绸缪~App04:52
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不喜出门的家庭主妇，一个月的爬行锻炼加捏带脉，减肥见效啦！App05:30
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宅家主妇坚持爬行，身上有劲了，走路轻松了~App02:28
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刚练爬行时每次只能5分钟，一月后，每次爬行时间到了20分钟~App03:55
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爬行需注意，空腹爬行最好；网友说的匍匐前进不可取，易受寒凉~App03:01
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晚上我俩一起按摩脚丫上的穴位，他每晚按摩后都很舒服~App04:46
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