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再次体验爬行带来的走路轻松～

原创817次播放2021-12-02发布

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爬行第十天：想学着手脚交叉爬行，太难啦！错就错吧，受益就好！

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再次体验爬行带来的走路轻松～

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快乐分享：不爱出门的我，在家爬行第11天，耐力突飞猛进呀！

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快乐分享：八段锦练到4个月，又有进步啦！👏

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每天20分钟的爬行，让我快速出汗浑身舒服，杠精们的理论太可笑

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爬行第14天：边爬行边聊天，爬行10分钟后居然没有喘！又进步啦！

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改造爬行支架后没休息，接着爬行12趟10分钟，累坏了！

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发现同手同脚爬行的特多！姿势无所谓，能达到锻炼的目的就够了！

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爬行第16天，我咋又进步了呢😊！每天不出门，过得还特充实👻

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爬行第17天：能感觉到自己不断的有进步，爬行又加一组也没有很累

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跟我老公学习敲胆经，争取跟他一样也能敲通胆经，还能敲细大腿吆

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爬行第18天：每次10分钟爬行18趟，管别人说什么，锻炼身体最重要

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肩周炎无需花钱就能治好，听他讲讲他是怎么治好肩周炎的~

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小空间爬行照样累到出汗。今天耐力又增强了，居然爬了15分钟！

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爬行锻炼每天都有进步我很高兴；网友不正常的留言也很气人！

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夫妻俩一起学习胃经知识，一个读书一个跪膝，跪完膝那个舒服吆！

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爬行15分钟出汗排毒。每天拍视频，能监督自己要自律，不能偷懒！

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健身锻炼，每天爬行15分钟汗水直流。发视频让我时间观念增强了~

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推荐两个教爬行的视频博主，你所关心的所有爬行的知识他们都有~

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曲黎敏老师说过，爬行运动特别适合中风瘫痪的老人，可是……

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爬行第25天：上肢有劲了，肚子见瘦了~但还不够，继续努力！

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爬行运动能减肥、能增强体力、能预防很多疾病，这就是未雨绸缪~

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开始每天2次每次15分钟爬行，因为爬行见效了，所以更加热爱爬行

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坚持爬行，除了身体健康的受益，还有什么好处呢？

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不喜出门的家庭主妇，一个月的爬行锻炼加捏带脉，减肥见效啦！

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宅家主妇坚持爬行，身上有劲了，走路轻松了~

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爬行第28天：发现胳膊的大臂肌肉紧实了，瘦了，太高兴啦😄

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坚持爬行后，多年的坐车打盹的习惯没了。是爬行改善了大脑供血~

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刚练爬行时每次只能5分钟，一月后，每次爬行时间到了20分钟~

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通过爬行拉伸小腿膀胱经，缓解我的左腿委中附近的疼痛点~

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爬行需注意，空腹爬行最好；网友说的匍匐前进不可取，易受寒凉~

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