太极五行通臂拳，清末武术大师张策创立，拳法内外兼修，松柔透空

张策五行通臂拳是以单操单练、散手技击为主的练功方法，操练时表现为松肩探背，甩臂抖腕，立抡成圆，两臂宛如通臂猿猴，臂长身灵，全身松柔透空，节节贯串，力由脊发，崇尚快捷，着力弹冷，手臂柔软若鞭，却又硬似钢铁，其精微尽在打手歌“轻灵活缓缈，柔软速疾巧，冷弹脆快硬，粘连绵黏随”这二十个字中，其中“冷、弹、脆、快、硬”这五个字指的是通臂拳内在的劲力特点。以通臂拳五行掌摔、拍、穿、劈、钻为例，歌诀中讲，“摔掌冷急似炸弹，拍掌直出迅如电，穿掌相连似星串，劈掌好似霹雷震，钻掌发出急又冷，犹如放出连珠弹”。这里有很形象的比喻来解释这五种劲力。冷似手中脱鱼：指的是突然、猝不及防的意思，就好像鲤鱼在手中打挺一样，让人把持不住；弹似弹簧伸缩：指的是弹抖发放，就好像弹簧被压缩、弹簧板反弹一样，把拳、臂弹弹似弹簧伸缩：指的是弹抖发放，就好像弹簧被压缩、弹簧板反弹。