慢练暗发劲。慢练就是放慢速度来打拳。但只许慢不许断(一个动作而不是全套)。暗发力也叫暗劲儿,是指力点要清,把力的爆发点表现出来即可,而不求力猛力大。这主要是练技术的纯正、路线的清晰、肢体的协调,也就是强调一个“整”字、一个“合”字。这时的跺子称“暗跺子”。 微发力是要求在一个动作的放了点上有明显的发力动作形态而动作过程是慢的。这个发力动作是轻微的,但却是清晰的、外放的、到位的、不含在里面的。要求在动作达道要求后,尝试力的外吐和整体的配合,同时体会架的沉稳。 慢练猛发力。这种练法的动作过程还是慢的、柔的。猛发力是专门练习发力的。要求把技法需要的攻击力挥洒无余。前提是前两种练法必须精熟,也就是前辈常说的“通过暗劲把明劲逗出来”。 快练猛发劲。快练是追求动作的疾速。因为格斗中速度不快很难击中敌人。猛发力与快练配合,才是达到了技术的最后要求。