形意名家刘敬儒先生演示讲解十二形拳之龙形、虎形，建议珍藏

形意龙形拳，采取升盘旋之能的特点。练时拗步，右手起钻落翻，左腿后退，右腿前进，两腿剪形交叉，纵身跃起，同时左手从右手背上向前伸展，随即全身下降，成坐盘之势。纵身时，应凝神静气，气沉丹田，以免呼吸急迫。 身法方面应注意升降伸缩之能，起时胸腹吸劲，胴势空穹，有拔背之功，俾敌手落空；降时束缩坐盘，前手极力前伸，后手极力后引，成拉弓之劲。两手左前右后侧身向右后方牵引，前手控制敌肘，后手控制敌腕，使其向侧后跌出。 手法似鹰形，惟鹰形重打，龙形重顾，腰际旋转，抽身掉膀之功，至为重要。纵身而起可增强坠落下压之力，前后换步，身向自可左右变换，使敌手落空；而且因未退步，仍能紧沾敌身，使其不易走脱，便于牵引。龙形纵身跳跃较难，也可改为右腿提起，脚尖外摆，前踹而下，成坐盘势。前腿稍提，顺步而下，踹敌趾骨，或踹其脚面。意拳一般不用踢腿，恐其导致失重，或腿高容易被敌擒拿，所谓"脚踢浑身是空"。