老担心睡眠怎么办？心理师说学会放松身心，失眠是不会找上自己的

睡觉很美好，睡觉是世界上最快乐的事，事实上睡觉的确是非常好的，它能帮我们恢复受损的器官，滋养我们的神经，让我们第二天有充沛的精神工作，如果你真的很消极，你也可以告诉你自己如果你睡好了，你第二天就有更多的时间胡思乱想，休息不好你连想的精神都没有，用冥想入睡很舒服，在睡眠很糟的时候，其实不要去用冥想。