产后4个月失眠怎么办？要想改善睡眠，需消除恐惧失眠的心理

产后新父母的睡眠不足、睡眠碎片化，这是无法避免的客观事实，我们需要的是接受现状，尽量不让睡眠问题，去影响自己白天的生活。